Triptófano: por qué ayuda a dormir bien y mejorar el humor
Conoce qué es y dónde se encuentra este aminoácido esencial
Problemas de sueño
Qué le pasa al cerebro si no descansamos
Puede traducirse tanto en problemas mentales como físicos
Cerebro y sistema nervioso
¿Se puede recuperar sueño el fin de semana?
Lo que dicen los expertos sobre un mito popular
Problemas de sueño
¿Problemas para dormir? Repasamos los mitos sobre el sueño
Conoce aquí explicaciones para las creencias erróneas más populares
Problemas de sueño
Cuáles son las mejores horas del día para comer
Cómo aprovechar al máximo el aporte nutritivo de los alimentos
Alimentación saludable
Mujeres, insomnio y ataque cardíaco, un peligroso trío
Tienen un riesgo mucho más alto de eventos del corazón
Problemas de sueño
Acostarse un poco antes provee un gran aumento en el total de horas de sueño de los adolescentes
Noticias
Por qué nos pone de mal humor tener hambre
Es un estado emocional que puede afectar las interacciones sociales
Salud Mental
Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de consumir cafeína
Conoce como esta sustancia puede afectarnos
Alimentación saludable
Qué alimentos debes evitar antes de dormir
Ten cuidado con estos enemigos del sueño
Problemas de sueño
Por qué ocurre la inflamación y cómo aliviarla
Conoce todo acerca de este mecanismo de defensa del organismo
Sistema inmunitario
¿Tienes problemas para dormir? Considera estos ejercicios de respiración
Conoce cómo incorporarlos a tu rutina
Problemas de sueño
5 formas sencillas de controlar la ansiedad
Ser consciente de los hábitos y las dietas es clave.
Ansiedad
La mayoría de las personas pierden el sueño debido a "distracciones digitales". Expertos ofrecen consejos
Noticias