Definición
Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.
Nombres alternativos
Tirón muscular
Causas
La distensión muscular puede ser causada por:
- Actividad física o esfuerzo excesivo.
- Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
- Flexibilidad deficiente.
Síntomas
Los síntomas de una distensión muscular pueden incluir:
- Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado
- Hematomas y cambio de color de la piel
- Hinchazón
Primeros auxilios
Siga los siguientes pasos al aplicar los primeros auxilios para tratar una distensión:
- Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada 1 hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.
- Use hielo durante los primeros 3 días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar si aún tiene dolor.
- Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado por encima del nivel del corazón.
- Trate de no usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.
Cuándo contactar a un profesional médico
Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si:
- No puede mover el músculo.
- La lesión está sangrando.
Llame al médico si el dolor no desaparece después de varias semanas.
Prevención
Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el riesgo de distensión muscular:
- Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.
- Mantener los músculos fuertes y flexibles.
Referencias
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