Pescado a la plancha con chile y limón

Pescado a la plancha con chile y limón

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

179 kcal
Proteínas
29 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
0 g
Colesterol
34 mg
Sodio
134 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 cucharadas 4 Aceite de oliva
  2. 1 cucharadita 1 Cáscara de limón (ralladura) y jugo de un limón
  3. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  4. 1 cucharadita 1 Chile en polvo láminas de chile seco machacadas
  5. 1 cucharada 1 Perejil picado
  6. 2 2 Papa(s) cocida(s) mediana(s) en rebanadas
  7. 480 gramos 480 Filete de pescado mero en filetes

Preparación

1. Precalentar la parrilla a fuego alto. Unte los filetes de mero con aceite de oliva y colocarlos con la piel hacia arriba en una hoja de papel par hornear.

2. Cocinar el pescado a la parrilla por 5 minutos. Darles vuelta con cuidado con una espátula.

3.Verter por encima de los filetes la ralladura de limón y el chile picado, añadir sal y pimienta.

4. Dejarlo en la parrilla 3 minutos más. Agregar un poco de jugo de limón y espolvorear con perejil antes de servir.  Puedes añadir de acompañamiento rebanadas de papas cocidas.

Tips culinarios de

Puede sustituirse el pescado mero por otro tipo de pescado como merluza.