Panisses

Panisses

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

94 kcal
Proteínas
7 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
12 g
Colesterol
9 mg
Sodio
29 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1/2 taza 0.500 Harina de garbanzo
  2. 4 cucharadas 4 Aceite de oliva
  3. 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
  4. 1/8 cucharadita 0.125 Sal para el adobo
  5. 5 5 Jitomate(s) (tomates) para la salsa
  6. 60 gramos 60 Anchoas fresca para la salsa
  7. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) para la salsa
  8. 1 cucharada 1 Chalote crudo para la salsa
  9. 10 10 Aceitunas negras para la salsa
  10. 1/8 cucharada 0.125 Pimienta cayena para la salsa
  11. 2 2 Hoja(s) de laurel picada
  12. 1/4 cucharadita 0.250 Tomillo picado finamente
  13. 1 cucharada 1 Perejil crudo picado

Preparación

1.-Verter 500 ml de agua en una cazuela. Añadir una pizca de sal y 100 ml de aceite de oliva. Llévelo a ebullición y retírela del fuego. Dejar caer sobre el agua la harina de garbanzo en forma de lluvia, removiendo con una espátula de madera para evitar que se formen grumos.

2.-Dejar espesar el puré a fuego suave durante 15 minutos, sin dejar de remover para que no se pegue. Cuando se haya formado un puré espeso, viértalo en moldes de tartaleta.

Dejar enfriar a temperatura ambiente.

3.-Pelar y despepitar los tomates. Cortar y picar finamente la cebolla y el chalote.

4.-Sofría la cebolla y el chalote, añada los tomates y el ramillete de hierbas. Cuando la salsa este bien fundida, extraiga el ramillete y triture en el procesador. Calentar la salsa.

5.-Añadir las aceitunas picadas, la cayena y las anchoas, manténgala al fuego 2 minutos más.

6.-Desmolde las galletas de panisse, fríalas unos 2 minutos a fuego alto en una sartén con teflón rociada con aceite suficiente hasta que se doren

7.-Sirva las Panisses calientes sobre salsa de tomate.

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