Arroz con lentejas y calamares al vino

Arroz con lentejas y calamares al vino

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

274 kcal
Proteínas
21 g
Grasa
6 g
Carbohidratos
34 g
Colesterol
235 mg
Sodio
105 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Arroz blanco de grano largo cocido
  2. 1 taza 1 Lentejas cocidas con olores
  3. 200 gramos 200 Pasta cabello de ángel quebrado
  4. 1 cucharada 1 Mantequilla sin sal
  5. 1 cucharadita 1 Aceite vegetal para la salsa
  6. 1 taza 1/4 Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
  7. 3 3 Diente(s) de ajo enteros
  8. 1 1 Zanahorias crudas rallada
  9. 400 gramos 400 Calamares frescos en anillos
  10. 30 gramos 30 Cebollín picados finos
  11. 4 cucharadas 4 Cilantro picado
  12. 2 cucharadas 2 Perejil picado
  13. 60 mililitros 60 Vino blanco o vino tinto
  14. 1/3 taza 0.330 Granos de elote cocidos
  15. 1 cucharadita 1 Sal marina opcional
  16. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto

Preparación

1. En una olla mediana con teflón, calentar la mantequilla y un poco de aceite.    
2. Agregar la pasta y sofreír hasta que cambie de color y tome un color ámbar o café claro.    
3. Agregar el arroz, la sal  y sofreír por dos minutos.
4. Añadir el agua hasta cubrir aproximadamente un centímetro y medio por encima del arroz.
5. Dejar que hierva, tapar y dejar cocinar a fuego lento por 10 a 15 minutos o hasta que el agua se haya secado por completo. 
6.Aparte, en una sartén, calentar un poco de aceite y sofreír la cebolla, la zanahoria y el ajo hasta que estén blandos.   
5. Agregar los calamares, saltear por unos minutos y agregar el vino blanco. Dejar que el vino se reduzca casi por completo y dejar caramelizar. Salpimentar.   
6. Agregar el cebollín y el maíz dulce, saltear por 1 minuto y agregar el cilantro y el perejil picado. 
7. Mezclar el arroz con las lentejas cocinadas y los calamares

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