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Que su propósito de Año Nuevo sea un estilo de vida saludable

La Asociación Médica Americana ofrece siete metas para comenzar

La Asociación Médica Americana ofrece siete metas para comenzar

SÁBADO, 31 de diciembre de 2016 (HealthDay News) -- Comienza un nuevo año, y la Asociación Médica Americana (American Medical Association) le insta a que una vida saludable sea parte de sus propósitos para este 2017.

"Estas siete recomendaciones de salud ayudarán a las personas a comenzar el año con buen pie al ayudarles a determinar en dónde pueden realizar las mejoras más impactantes y duraderas en su salud", aseguró en un comunicado de prensa el Dr. Andrew Gurman, presidente de la asociación.

  • Evite las bebidas con azúcar añadido.
  • Tome la prueba de detección en DoIHavePrediabetes.org para ver si está en riesgo de diabetes tipo 2.
  • Si usted está sano y tiene entre 18 y 65 años de edad, haga al menos media hora de ejercicio aeróbico de nivel moderado cinco días por semana, o 20 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad tres días a la semana.
  • Reduzca la comida procesada y la comida con sal añadida.
  • Vigile su consumo de alcohol. Las mujeres no deben beber más de una copa al día, y los hombres no más de dos.
  • Si fuma, déjelo.
  • No permita el humo de segunda mano en su coche o vivienda.

Más información

Para más consejos sobre una vida saludable, visite la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association).


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2017, HealthDay

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