Póngase en forma en la mediana edad para potenciar a su cerebro en la vejez

Póngase en forma en la mediana edad para potenciar a su cerebro en la vejez

VIERNES, 8 de enero de 2021 (HealthDay News) -- La actividad física entre moderada y vigorosa en la mediana edad y más allá podría ayudarlo a mantener sano a su cerebro, sugiere un estudio reciente.

"Nuestro estudio sugiere que hacer al menos una hora y 15 minutos de actividad física de intensidad entre moderada y vigorosa por semana durante la mediana edad podría ser importante durante toda la vida, para fomentar la salud del cerebro y preservar la estructura cerebral en sí", señaló la autora del estudio, Priya Palta, epidemióloga del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia, en la ciudad de Nueva York.

"En particular, hacer más de 2.5 horas de actividad física por semana en la mediana edad se asoció con menos señales de enfermedad cerebral", apuntó.

En el estudio, que aparece en la edición en línea del 6 de enero de la revista Neurology, el equipo de Palta recolectó los datos de más de 1,600 personas, con una edad promedio de 53 años, que recibieron 5 exámenes físicos a lo largo de 25 años, y que calificaron sus niveles de actividad semanal.

Los participantes también se sometieron a escáneres del cerebro al final del estudio, para medir la materia gris y la materia blanca del cerebro y las áreas de lesiones o enfermedades cerebrales.

Aunque los investigadores solo encontraron una correlación, los participantes que no hacían una actividad física entre moderada y vigorosa en la mediana edad tenían un 47 por ciento más de probabilidades, en promedio, de desarrollar pequeñas áreas de daño cerebral, en comparación con las personas que realizaban unos niveles altos de actividad física de intensidad entre moderada y vigorosa.

Unos niveles más altos de actividad también se asociaron con una materia blanca más intacta. La materia blanca es tejido compuesto por fibras nerviosas que conectan a las distintas áreas del cerebro.

"Nuestra investigación sugiere que la actividad física podría tener un impacto en la cognición, en parte mediante sus efectos en los vasos sanguíneos pequeños del cerebro", comentó Palta en un comunicado de prensa de la revista. "Este estudio amplía a las evidencias que muestran que el ejercicio de intensidad entre moderada y vigorosa es importante para mantener las habilidades de pensamiento a lo largo de toda la vida".

Más información

Aprenda más sobre el ejercicio y la salud en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: American Academy of Neurology, news release, Jan. 6, 2021

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