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Poner el vino a dieta

Esta bebida agradable contiene calorías

Esta bebida agradable contiene calorías

LUNES, 25 de septiembre de 2017 (HealthDay News) -- ¿Le gusta beber una copa de vino con la cena o cuando se relaja al final de un largo día, pero se pregunta cómo afectan las calorías que contiene a su dieta?

Al igual que todo lo que come y bebe, depende del tamaño de la porción.

La clave es limitarse a una porción de 5 onzas (147 ml) al día si usted es mujer, y dos si es hombre. Esto es también el límite del consumo saludable de alcohol.

Una porción de vino tinto tiene unas 125 calorías, y una de blanco 100 calorías. Estas calorías pueden sumarse rápidamente si se vuelve a llenar la copa, aunque apenas dan la sensación de estar lleno y no tienen ningún valor nutritivo. De modo que es importante que no sobrepase demasiado su límite diario de alcohol.

Para hacer que la porción de 5 onzas le rinda, use una copa de vino más pequeña o ponga solo 2 o 3 onzas para empezar, lo que le deja un margen para volver a llenar la copa.

Recuerde el truco que ha demostrado que funciona de añadir soda al vino para hacer un vino con soda. O mezcle una cantidad igual de limonada sin calorías y dos rodajas de naranja para hacer una sangría simple. Y dé sorbos siempre, en lugar de beber dando tragos.

Si le gusta cocinar con vino por el sabor que ofrece, tenga en cuenta que el alcohol y sus calorías no se queman del todo, como cree mucha gente. La cantidad que quede depende del método de cocción que use y la cantidad de tiempo que esté cocinando.

El mensaje final: Beba a sorbos poco a poco y el vino no le arruinará la dieta.

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen una lista extensiva de preguntas frecuentes sobre todo tipo de alcohol y cómo disfrutarlo de forma segura.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2017, HealthDay

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