Los deportes como el fútbol y el básquetbol son mejores que correr para los huesos de los jóvenes

VIERNES, 14 de octubre de 2022 (HealthDay News) -- Practicar deportes puede beneficiar a los niños de muchas formas, pero no todos los deportes son iguales cuando se trata de sus huesos.

Una nueva investigación sugiere que los niños tendrán unos huesos más sanos si participan en deportes multidireccionales como el fútbol o el básquetbol, en lugar de actividades unidireccionales, como correr.

Los deportes como el fútbol y el básquetbol son mejores que correr para los huesos de los jóvenes

También hay menos probabilidades de que combinar una variedad de deportes, en lugar de enfocarse en uno solo, conduzca a lesiones por uso excesivo, anotaron los investigadores.

"Nuestros datos muestran que practicar deportes multidireccionales cuando se es más joven, en lugar de enfocarse en un solo deporte, por ejemplo correr, redujo el riesgo de lesiones óseas de la persona, al desarrollar un esqueleto más grande y fuerte", señaló el autor del estudio, Stuart Warden, decano asociado de investigación y profesor de ciencias de la salud y humanas de la Universidad de Indiana-Universidad de Purdue, en Indianápolis.

"Hay una percepción errónea común de que los niños se deben especializar en un solo deporte para tener éxito a unos niveles superiores", comentó Warden. "Pero los datos recientes indican que los deportistas que se especializan a una edad temprana tienen un riesgo más alto de lesiones por uso excesivo, y que es menos probable que progresen a unos niveles de competición más altos".

Aunque, tradicionalmente, los investigadores han observado la masa ósea para determinar la salud del esqueleto, estudios anteriores del equipo de Warden han encontrado que la masa y el tamaño óseos son igual de importantes.

En este estudio, usaron imágenes de alta resolución para examinar los huesos en las espinillas y los pies de mujeres que compiten en carreras de campo a través universitarias. Con frecuencia, estas deportistas sufren lesiones óseas por estrés, por ejemplo fracturas por estrés.

Los investigadores encontraron que las mujeres que participaban tanto en carreras como en deportes multidireccionales cuando eran más jóvenes tenían una fuerza ósea entre 10 y un 20 por ciento mayor, en comparación con sus contrapartes que solo corrían.

Además, las que habían practicado deportes como el fútbol o el básquetbol cuando eran más jóvenes tenían una estructura y una fuerza óseas mejores que las que solo corrían, nadaban o hacían ciclismo, revelaron los escáneres.

"Debemos asegurarnos de que las personas tengan unos huesos mejores y más fuertes al crecer, hacerse adolescentes y a lo largo de toda la vida", enfatizó Warden en un comunicado de prensa de la universidad. "Especializarse en un deporte a una edad demasiado joven significa que es más probable que se lesionen y que no logren alcanzar los niveles universitarios y profesionales".

Los deportistas deben tener tiempo libre para un crecimiento y un desarrollo adecuados, y no especializarse por lo menos hasta el primer año de la escuela secundaria, aconsejó Warden.

Los que ya practican múltiples deportes deben tomar tiempo para descansar y recuperarse durante el año, añadió. Esto puede mejorar tanto la salud ósea como el rendimiento.

Los hallazgos se publicaron en una edición reciente de la revista Medicine and Science in Sports and Exercise.

Más información

El Centro Médico de la Universidad de Rochester, en Nueva York, ofrece más información sobre las fracturas por estrés en los deportistas jóvenes.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: Indiana University-Purdue University Indianapolis, news release, Oct. 11, 2022

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