Las claves para una piel sin arrugas

DOMINGO, 7 de marzo de 2021 (HealthDay News) -- Las arrugas quizá sean una parte natural del envejecimiento, pero usted puede ralentizar el envejecimiento de su piel con cambios en su estilo de vida y ambiente, asegura una experta en la piel.

"Las actividades diarias, como proteger su piel del sol y comer alimentos saludables, pueden hacer mucho para evitar que su piel envejezca más rápido de lo debido", aseguró una dermatóloga, la Dra. Michele Green, en un comunicado de prensa de la Academia Americana de Dermatología (American Academy of Dermatology).

Las claves para una piel sin arrugas
| Foto: HEALTHDAY

La exposición al sol es una importante causa de envejecimiento prematuro de la piel. Proteja su piel del sol: busque la sombra, use ropa que proteja del sol (como una camisa ligera de mangas largas, pantalones, un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV), y aplique un protector solar de amplio espectro y resistente al agua con un FPS de 30 o más a toda la piel que la ropa no proteja.

La ropa con un número de factor de protección ultravioleta (FPU) en la etiqueta provee la mayor protección contra el sol.

A continuación, algunas formas de proteger su piel:

  • Use un humectante facial a diario. Los humectantes atrapan el agua en la piel, dándole una apariencia más juvenil. Piense en usar un humectante que contenga un protector solar, pero recuerde que el protector solar se debe reaplicar cada dos horas cuando esté al aire libre.
  • Limite el lavado de la cara a dos veces al día y después de sudar, y use productos de cuidado de la piel cuyas etiquetas digan "hipoalergénico", "sin fragancias" o "no comedogénico".
  • No restriegue su piel ni use productos de cuidados de la piel que piquen o quemen.
  • Evite los movimientos faciales repetitivos, como entrecerrar los ojos, fruncir el ceño o tener un popote o cigarrillo en los labios, que pueden provocar arrugas con el tiempo.
  • Nunca use camas de bronceado.
  • No fume.
  • Beba alcohol en moderación.
  • Coma una dieta saludable, bien equilibrada, con bastantes frutas y verduras frescas. Esto podría ayudar a prevenir el daño que conduce a un envejecimiento prematuro de la piel.
  • Haga ejercicio de forma regular para mejorar la circulación y potenciar el sistema inmunitario, lo que podría dar a la piel una apariencia más juvenil.
  • Piense en usar una crema con retinol, que es un derivado de la vitamina A.

Y siempre hay ayuda profesional disponible.

"Si le preocupa el envejecimiento de la piel, hable con un dermatólogo certificado por la junta", propuso Green. "Hay muchos tratamientos disponibles, entre ellos procedimientos no invasivos, para ayudar a suavizar las arrugas, apretar la piel y mejorar su complexión".

Más información

El Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento de EE. UU. ofrece más información sobre el envejecimiento y el cuidado de la piel.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: American Academy of Dermatology, news release, Feb. 25, 2021

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