Si estás a punto de ir a la alacena o al refrigerador en busca de algo sabroso, mejor juega Tetris o Puzzle: sólo 3 minutos son suficientes para alejar las tentaciones.
Un grupo de científicos de la Universidad de Plymouth encontró el lado positivo de estos juegos: su potencia para distraer, y comprobaron que no sólo sirven para pensar menos en alimentos, sino que también reducirían la ansiedad por el alcohol o los cigarrillos. Su acción consiste en distraer el cerebro del usuario, de modo que se desvían los pensamientos.
Puntos clave
- Al jugar, se alejan los antojos de comidas o bebidas
- También da un efecto "recompensa" que gratifica
- Puede servir como complemento en los tratamientos
Durante el estudio, los investigadores pidieron a un grupo de voluntarios que evaluaran sus deseos en términos de intensidad y frecuencia. Luego, a la mitad de los participantes se les indicó que jugaran al Tetris durante 3 minutos.
Después los científicos compararon los dos grupos y hallaron que quienes habían estado distraídos jugando, experimentaron un 24% menos de antojos.
Al jugar, las personas no sólo distraen su atención hacia el juego y no piensan en otra cosa, sino que cuando ganan o superan un nivel, experimentan en el cerebro una sensación de recompensa similar a las que les habría dado un bocadillo o un trago, dijeron los autores del estudio.
Los investigadores expresaron que los hallazgos podrían ofrecer una solución rápida y sencilla para las personas que luchan por seguir una dieta para bajar de peso o están tratando de dejar de fumar o de beber.
La obesidad es un tema preocupante en EE.UU. En las últimas dos décadas ha habido un dramático aumento: cerca de 78 millones de adultos y 12 millones de menores de 18 años en el país, son obesos, y la cifra sigue aumentando, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).
