¿El entrenamiento físico en línea es adecuado para usted?

¿El entrenamiento físico en línea es adecuado para usted?

MARTES, 8 de octubre de 2019 (HealthDay News) -- Usted dice que no puede ir al gimnasio ni pagar su propio entrenador personal, pero desea que le hagan una rutina personalizada. Quizá no sea una misión imposible.

¿Por qué no piensa en el entrenamiento físico en línea con su computadora, teléfono inteligente o tableta, y un profesional del ejercicio del otro lado? Hay casi tantas ofertas de este tipo como hay tipos de ejercicio en sí.

Algunos sitios web ofrecen ejercicio en vivo con comunicación bidireccional en que el instructor lo observa y puede ofrecerle correcciones. Otros ofrecen rutinas personalizadas que usted sigue a través de una videoteca o una aplicación. Muchos registran sus progresos y actualizan su rutina según sea necesario. Algunos proveen consultas mensuales mediante llamadas telefónicas o videoconferencias, o retroalimentación cuando usted envía una sesión de ejercicio grabada, y responden a sus preguntas mediante mensajes de texto. Cuando investigue las opciones, asegúrese de que el entrenador esté certificado por una organización de entrenamiento físico establecida.

Las principales organizaciones de certificación en entrenamiento físico

  • Consejo Americano del Ejercicio (American Council on Exercise)
  • Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (National Strength and Conditioning Association)
  • Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine)

Pida referencias y lea los comentarios en los medios sociales, no solo los testimoniales publicados en el sitio web. Tenga cuidado con las promesas poco realistas. Compare los costos de las distintas compañías para saber qué obtendrá por su dinero.

El entrenamiento en línea no es adecuado para todos, sobre todo si está fuera de forma o tiene problemas médicos. Pero incluso así, podría ayudar durante la segunda etapa de un plan de aptitud física después de obtener una evaluación en persona y una rutina de ejercicio.

Más información

ConsumersAdvocate.org ofrece reseñas de muchos programas de entrenamiento físico en línea para comenzar su búsqueda.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2019, HealthDay

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