¿Comienza a sentir la 'fatiga pandémica'? Esta es la forma de mantenerse seguro y fuerte

VIERNES, 8 de enero de 2021 (HealthDay News) -- Tal vez parezca que la pandemia de la COVID-19 nunca acabará, pero es importante mantener las medidas de seguridad, señala una experta en la salud mental.

La Dra. Olusinmi Bamgbose, psiquiatra de Cedars-Sinai en el Sur de California, un área que se enfrenta a un aumento sin precedente en los casos de coronavirus, ofreció algunos consejos para mantener las medidas de protección de la pandemia, y algunas teorías respecto a por qué las personas podrían estar reincidiendo en conductas peligrosas.

¿Comienza a sentir la 'fatiga pandémica'? Esta es la forma de mantenerse seguro y fuerte

"Sin duda las personas tienen fatiga pandémica", aseguró Bamgbose, del equipo de Psicología Reproductiva de Cedars-Sinai. "Creo que las personas echan de menos a sus familias y hacer lo que deseen. Creo que quieren que la vida parezca normal de nuevo, y buscan formas de lograrlo".

La presión paritaria está entre los motivos de que las personas tomen decisiones más riesgosas, advirtió Bamgbose.

"Quizá esté rodeado de personas que le presionan para que amplíe sus límites, por ejemplo una madre que quiere que venga a una cena festiva donde habrá varias personas juntas bajo techo", dijo Bamgbose. "Mantenerse firme y decir que uno no se siente cómodo haciendo eso puede ser muy difícil".

El sesgo de confirmación también tiene un rol. Si una personas se implica en conductas riesgosas y no contrae la COVID-19, o contrae el virus y sufre un caso leve, es más probable que realice las mismas conductas de nuevo, explicó en un comunicado de prensa del centro médico.

Las nuevas restricciones, incluso en lugares como el sur de California donde el número de casos ha aumentado, también podrían ser confusas y provocar frustración.

"Para las personas, puede resultar difícil comprender la toma de decisiones médicas implicada en esas directrices", dijo Bamgbose. "Es difícil reconciliar las restricciones actuales (por ejemplo, el hecho de que ahora esté prohibido comer al aire libre en los restaurantes) con las que teníamos no hace tanto tiempo, hace apenas una o dos semanas".

La edad también puede ser un problema, anotó, tanto porque el lóbulo frontal del cerebro, que controla el juicio, no se desarrolla del todo hasta los 25 años, como porque las personas más jóvenes podrían sentirse invencibles porque en general tienen un riesgo más bajo de enfermedad grave o muerte.

Evalúe sus riesgos personales y decida dónde están sus límites, sugirió Bamgbose. Los motivos para seguir las medidas de seguridad podrían incluir que usted no quiere enfermarse ni enfermar a su familia, y que tampoco quiere enfermar a alguien a quien quizá ni conozca. Entonces, intente conectarse con una comunidad de personas que piensen igual, para mantenerse en una "cámara de eco de buenas conductas", sugirió.

"Intente recordar por qué lo estamos haciendo", dijo Bamgbose. "Aunque no enferme, si los hospitales están abrumados, piense sobre el sistema de salud como un todo, y las consecuencias si el virus se propaga".

Bamgbose recomienda encontrar formas de conectar con sus seres queridos de forma segura hasta que la pandemia termine.

Aunque esto sobre todo implicaría conectar a través del teléfono o las videollamadas, si ve a alguien presencialmente "asegúrese de hablar desde distintas puntas del jardín, a una distancia física segura, y con las máscaras puestas", enfatizó Bamgbose.

"Cuando ve a un ser querido, incluso en la distancia, relajarse puede ser fácil. Ponga un límite de tiempo y cúmplalo", aconsejó.

"Reconozco que a veces debemos hacer una conexión", dijo. "Se trata de asegurarse de que podamos hacerlo de la forma más segura posible".

Más información

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrece consejos para protegerse y proteger a los demás de la COVID-19.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: Cedars-Sinai Medical Center, news release, Jan. 1, 2021

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