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Cómo hacer que su lugar de trabajo sea más saludable

LUNES, 22 de abril de 2019 (HealthDay News) -- Aunque adore a su trabajo, quizá su espacio de trabajo no lo adore a usted. Como las personas pasan 40 horas o más en el trabajo, con frecuencia en un escritorio, toda esa exposición a un ambiente que no es exactamente inspirador puede influir a la salud de forma negativa.

Mientras algunas personas sufren problemas emocionales y físicos por un trabajo estresante, en otras, el ambiente físico puede desencadenar dolor de espalda, problemas del sueño o incluso problemas de respiración.

Como usted pasa tanto tiempo en el trabajo, tiene sentido que haga lo que pueda para mejorar su espacio de trabajo. Investigadores de la Universidad de Míchigan Central encontraron que rodearse de elementos de la naturaleza puede mejorar el estado de ánimo y la satisfacción laboral, e incluso proteger del estrés.

Recibir una mayor exposición a la luz del sol encabeza la lista. Sin ella, es más probable que los trabajadores se sientan deprimidos, tengan una satisfacción laboral más baja y un menor compromiso con su empresa. Tener luz solar natural de una ventana es extremadamente útil, pero también es importante salir al aire libre durante el día. Tener un contacto directo con los rayos del sol generaba la mayor influencia positiva para los trabajadores, encontraron los investigadores.

Si sus opciones para recibir luz del sol son limitadas, lleve la naturaleza a su área de trabajo con unas plantas. Busque una variedad a la que le guste la sombra si la luz solar es limitada en la oficina. El filodrendo, el potus, la hiedra y la diefembaquia son plantas resistentes que necesitan poca luz, y que están fácilmente disponibles en centros de jardinería y servicios de floristería. ¿Necesita opciones que conlleven cero mantenimiento? Intente colgar pósteres o fotografías y usar un salvapantallas con imágenes de la naturaleza.

En un estudio distinto, los investigadores de la Universidad de Cornell encontraron que la música de fondo alegre también es motivadora. Puede mejorar el estado de ánimo y hacer que los trabajadores tomen decisiones que sean buenas para todo el equipo, sobre todo si ellos mismos pueden elegir las canciones.

Más información

Lea más sobre el estudio de la Universidad de Míchigan Central en el sitio web de Ciencia para el Bien Común de la UC Berkeley.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2019, HealthDay

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