Apenas 5 horas de ejercicio moderado por semana reducen el riesgo de cáncer

VIERNES, 22 de octubre de 2021 (HealthDay News) -- Apenas unas horas por semana de ejercicio moderado podrían reducir el riesgo de cáncer, sugiere un estudio reciente.

Si los estadounidenses hicieran las cinco horas de actividad física de intensidad moderada que se recomiendan, se podrían prevenir más de 46,000 casos de cáncer al año en Estados Unidos, según el informe.

Apenas 5 horas de ejercicio moderado por semana reducen el riesgo de cáncer

Los autores del estudio afirmaron que un 3 por ciento de todos los casos de cáncer en los adultos de EE. UU. de a partir de 30 años de 2013 a 2016 fueron atribuibles a la inactividad. Cada año, ocurrieron más casos de cáncer atribuibles a la inactividad entre las mujeres (casi 33,000) que entre los hombres (casi 14,300).

¿Esas personas son perezosas? Tal vez no.

Muchos estadounidenses se enfrentan a barreras contra la actividad física, señalaron los investigadores, que incluyen: la falta de tiempo debido a un largo horario laboral en trabajos con unos salarios bajos, el costo de las membresías en los gimnasios o del equipo personal, la falta de acceso a un ambiente seguro para hacer ejercicio, y el costo del cuidado de los niños.

Estas barreras son más comunes en ciertos grupos de personas, que incluyen a los afroamericanos y a las que tienen unos ingresos bajos, según la líder del estudio, Adair Minihan, de la Asociación Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society) y sus colaboradores.

Cuando los investigadores se enfocaron en los tipos de cáncer, concluyeron que alrededor de un 17 por ciento de los cánceres de estómago, un 12 por ciento de los cánceres de endometrio, un 11 por ciento de los cánceres de riñón y un 9 por ciento de los cánceres de colon se asociaban con una falta de ejercicio. Lo mismo sucedió con un estimado de un 8 por ciento de los cánceres de esófago, un 7 por ciento de los cánceres de mama, y un 4 por ciento de los cánceres de la vejiga urinaria.

El informe se publicó en una edición reciente de la revista Medicine & Science in Sports & Exercise.

Los estados con la proporción más alta de cánceres atribuibles a la inactividad física estaban en el Sur, lo que incluyó a Kentucky, Virginia Occidental, Luisiana, Tennessee y Mississippi. Las proporciones más bajas se observaron en la región montañosa y los estados del norte, entre ellos Utah, Montana, Wyoming, Washington y Wisconsin.

Kentucky tuvo la proporción más alta (de casi un 4 por ciento) mientras que Utah tuvo la más baja (alrededor de un 2 por ciento).

"Estos hallazgos subrayan la necesidad de fomentar la actividad física como medio de prevención del cáncer, y de implementar intervenciones a nivel individual y comunitario que aborden las distintas barreras conductuales y socioeconómicas para la actividad física recreativa", explicaron los autores en un comunicado de prensa de la sociedad oncológica.

"Comprender y reducir las barrera conductuales y socioeconómicas contra la actividad física es esencial para optimizar las estrategias de intervención que se dirigen a los grupos en riesgo en todo el país", añadió el equipo.

Más información

El Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU. ofrece más información sobre la actividad física y el cáncer.

Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

FUENTE: American Cancer Society, news release, Oct. 14, 2021

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