Cuando seguimos un programa para bajar de peso algunas veces nos pesamos y nos damos cuenta de que no bajamos nada, o tal vez notamos que hasta hemos subido. No te preocupes si esto te pasa. Hoy quiero compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte a bajar los números de la balanza.
• Aumenta tu actividad física. Empieza por buscar maneras simples de estar más activo. Con sólo hacer algo más de actividad todos los días verás un impacto positivo en la balanza.
• Sé responsable por las calorías que consumes. Come saludablemente y lleva control de lo que comes en tu diario.
• Toma mucha agua. Esto te ayudará a depurar tu sistema si tu cuerpo está reteniendo agua.
• Ponle condimento a las cosas. Esto puede agradar a tu sentido del gusto lo suficiente para mantenerte satisfecho.
• Ocúpate. Mientras menos estés en la cocina y comprando víveres; menos tentado estarás a comer.
• Ten a la mano frutas, vegetales y refrigerios bajos en calorías para que comas cada dos o tres horas pequeñas porciones de comida y no llegues con tanta hambre a la siguiente comida.
• Por último, concéntrate en tu salud y no en el peso. Come sólo lo que sea bueno para ti y muévete para que tu cuerpo esté fuerte y flexible.
Sigue estas recomendaciones y verás que así es mucho más fácil continuar viendo que tu peso disminuye en la balanza.
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