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Qué hacer si te estancas

Cuando seguimos un programa para  bajar de peso  algunas veces nos pesamos y nos damos cuenta de que no bajamos nada, o tal vez notamos que hasta hemos subido. No te preocupes si esto te pasa. Hoy quiero compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte a bajar los números de la balanza.

• Aumenta tu  actividad física. Empieza por buscar maneras simples de estar más activo. Con sólo hacer algo más de actividad todos los días verás un impacto positivo en la balanza.

• Sé responsable por las calorías que consumes. Come saludablemente y lleva control de lo que comes en tu  diario.

• Toma mucha agua. Esto te ayudará a depurar tu sistema si tu cuerpo está reteniendo agua.

• Ponle condimento a las cosas. Esto puede agradar a tu sentido del gusto lo suficiente para mantenerte satisfecho.

• Ocúpate. Mientras menos estés en la cocina y comprando víveres; menos tentado estarás a comer.

• Ten a la mano frutas, vegetales y  refrigerios bajos en calorías para que comas cada dos o tres horas pequeñas porciones de comida y no llegues con tanta hambre a la siguiente comida.

• Por último, concéntrate en tu salud y no en el peso. Come sólo lo que sea bueno para ti y muévete para que tu cuerpo esté fuerte y flexible.

Sigue estas recomendaciones y verás que así es mucho más fácil continuar viendo que tu peso disminuye en la balanza.


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