Qué hacer si te estancas

Cuando seguimos un programa para bajar de peso algunas veces nos pesamos y nos damos cuenta de que no bajamos nada, o tal vez notamos que hasta hemos subido. No te preocupes si esto te pasa. Hoy quiero compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte a bajar los números de la balanza.

• Aumenta tu actividad física. Empieza por buscar maneras simples de estar más activo. Con sólo hacer algo más de actividad todos los días verás un impacto positivo en la balanza.

Qué hacer si te estancas

• Sé responsable por las calorías que consumes. Come saludablemente y lleva control de lo que comes en tu diario.

• Toma mucha agua. Esto te ayudará a depurar tu sistema si tu cuerpo está reteniendo agua.

• Ponle condimento a las cosas. Esto puede agradar a tu sentido del gusto lo suficiente para mantenerte satisfecho.

• Ocúpate. Mientras menos estés en la cocina y comprando víveres; menos tentado estarás a comer.

• Ten a la mano frutas, vegetales y refrigerios bajos en calorías para que comas cada dos o tres horas pequeñas porciones de comida y no llegues con tanta hambre a la siguiente comida.

• Por último, concéntrate en tu salud y no en el peso. Come sólo lo que sea bueno para ti y muévete para que tu cuerpo esté fuerte y flexible.

Sigue estas recomendaciones y verás que así es mucho más fácil continuar viendo que tu peso disminuye en la balanza.


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