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Licuar tus nutrientes es ganar peso y perder dinero

Por Lucky Barillas, Licenciada en Nutrición, Equipo de MiDieta™ -

Parece que estamos volviendo a alimentarnos como cuando éramos bebes, ya que ahora nos ofrecen licuados como una forma de reducción de peso. Pero, ¿qué es lo que realmente tienen estos licuados que hace perder peso? ¿Son buenos para tu cuerpo? ¿Qué va a pasar cuando los dejes de tomar?

Existen muchas compañías que venden licuados como una forma “ fácil” para perder peso. Estos productos no son más que proteínas en polvo enriquecidas con vitaminas, muchas veces en cantidades excesivas que tu cuerpo no necesita, por lo que sólo las desechará o, peor aún, las acumulará, afectando los riñones o el hígado.

Quizás te preguntarás por qué bajas de peso al tomar estos licuados. La repuesta es porque aportan  pocas calorías, aproximadamente 220 a 250 por porción. Si los tomas 2 veces al día, estarás tomando 500 calorías; si a esto le sumas un almuerzo de 500 calorías, son únicamente 1.000 calorías al día, una cantidad muy baja.

Tu cuerpo necesita energía para caminar, trabajar, digerir los alimentos, incluso para dormir, y si no estás comiendo en cantidades adecuadas, tu organismo empezará a ahorrar energía, gastando menos y menos. El resultado es un metabolismo cada vez más lento.

Cuando llegue el momento de dejar los licuados ya sea por su alto costo o porque ya te aburriste de tomarlos y empieces a ingerir alimentos, tu metabolismo seguirá lento y empezarás a ganar peso.

En conclusión, no sólo perdiste mucho dinero y esfuerzo, sino que al final alteraste tu metabolismo y ganaste las libras perdidas o incluso más. La clave es llevar una dieta balanceada y realizar  ejercicio ,que es la base del programa de MiDieta™.

 

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