En esta ocasión, queremos compartir contigo algunos consejos para ayudarte a involucrar a la gente que quieres en tu programa de pérdida de peso.
1. Cuéntales. Comenta con tus familiares o amigos el plan que estás siguiendo para bajar de peso y explícales cuán importante es para ti reducir tu peso.
2. Planifiquen juntos. Planea junto con tus seres queridos cómo pueden ellos ayudarte a cumplir con tu programa. Establezcan juntos horarios de compras, horarios de comidas, ejercicios a realizar, salidas a comer, etc.
3. Establezcan metas comunes. Es más fácil adherirse a un plan de reducción cuando tenemos los mismos incentivos, como vernos mejor físicamente o estar más saludables.
4. Expresa tu agradecimiento.Escribe a tus familiares o amigos o háblales por teléfono y diles lo importante que ha sido para ti su apoyo y lo bien que te sientes.
5. Ejercítense juntos. Invita a tus amigos o seres queridos a inscribirse en un gimnasio o a salir a caminar contigo. Es mucho más divertido realizar alguna actividad física en compañía y, por lo tanto, es más fácil que te apegues al plan de ejercicios. También puedes aprovechar el fin de semana para organizar actividades que impliquen hacer ejercicio, como bailar, salir a caminar, salir de excursión o ir a nadar.
6. Vayan de compras juntos. Busca una tienda en donde vendan productos saludables, explícales sobre los nuevos cambios que estás realizando en tu vida. La curiosidad podría inducirlos a experimentar con alimentos saludables.
7. Celebra con ellos tus logros. Cuando logres llegar a tu meta, sal a celebrar con tus seres queridos. Vete de compras, organiza un paseo campestre o realiza un viaje de fin de semana. Esto te motivará a seguir adelante.
8. Comparte recetas. Invita a tus familiares y amigos a compartir contigo una comida. Ésta también puede ser una manera de celebrar tus logros y de transmitirles a ellos nuevos conceptos de alimentación saludable. ¡Demuéstrales lo agradable y atractiva que puede ser una comida sana! Al final, todos te pedirán la receta para repetirla en casa. Recuerda que en MiDieta TM tenemos deliciosas recetas bajas en calorías.
¡Suerte!
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