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Pregunta al experto(96)

P. Para bajar de peso como una vez al día, pero me da dolor de cabeza y siento mareos. ¿Qué debo hacer para no sentirme tan mal?

R.Nuestro cuerpo necesita recibir de los alimentos las calorías y los nutrientes que necesita para su funcionamiento normal. Cuando esto no sucede se producen reacciones de diversos tipos, entre las cuales están los dolores de cabeza y los mareos, además del cansancio fácil ante esfuerzos que antes se toleraban sin problemas. Por estas razones, lo más recomendable es que modifiques tu plan para bajar de peso, lo cual puedes lograr disminuyendo las cantidades de los alimentos que estás consumiendo en cantidades excesivas. Debes tratar además de que esos alimentos que vas a consumir a lo largo de cada día, sin saltar ninguna de las comidas, sean preparados de manera saludable, sin demasiada grasa ni azúcar y que los consumas en cantidades moderadas. Aparte de permitirte llevar tu proceso de reducción de peso sin las molestias que refieres, esto hará posible que empieces a hacer los ejercicios que te ayudarán a cumplir mejor tus objetivos.

Atentamente,

Dr. Eleazar Lara-Pantin

 

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