P. ¿Podrían sugerirme alguna rutina de ejercicios que no lastime mi cuerpo?
R.Para que una rutina de ejercicios lastime alguna parte de tu cuerpo deben ocurrir alguna o varias de estas cosas:
- Seleccionar un tipo de ejercicio que no estés en capacidad de hacer
- Realizar el ejercicio seleccionado sin hacer el calentamiento previo y el estiramiento posterior
- Efectuar la rutina de ejercicios sin respetar las pautas o normas que deben cumplirse para obtener el beneficio esperado.
- Quemar etapas sin llevar a nuestro cuerpo a adquirir de manera progresiva las capacidades para hacer bien el ejercicio seleccionado
- Utilizar un equipo inapropiado o un peso o resistencia mayor al recomendado para cada caso.
- No asumir la posición correcta para la realización del ejercicio con el equipo escogido
Si se tienen en consideración estos aspectos, no habrá posibilidad de que te lesiones con tu rutina de ejercicios.
Atentamente,
Dr. Eleazar Lara-Pantin
