Teanina

¿Qué es?:

La teanina es un aminoácido presente en el té. Su estructura es similar al ácido glutamínico, otro aminoácido.

Ciertas personas ingieren la teanina para tratar la ansiedad y el estrés, la depresión, la esquizofrenia; para prevenir la enfermedad de Alzheimer; para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y para mejorar el rendimiento mental y la atención. La teanina también se usa para disminuir la presión arterial, prevenir el resfrío, mejorar el funcionamiento de los medicamentos para el cáncer y disminuir sus efectos secundarios.

¿Qué tan efectivo es?:

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:

  • Rendimiento mental. La ingesta de teanina antes de un examen médico parece ayudar a reducir los errores. Además, la ingesta de teanina con cafeína parece mejorar la capacidad de dividir la atención para realizar diferentes tareas.

¿Cómo funciona?:

La teanina tiene una estructura química muy similar al glutamato, un aminoácido natural. El glutamato ayuda a transmitir los impulsos nerviosos en el cerebro. Algunos de los efectos de la teanina parecen ser similares a los del glutamato y algunos efectos parecen bloquear el glutamato. La teanina también podría afectar ciertos químicos en el cerebro llamados GABA, dopamina y serotonina.

¿Hay preocupación por la seguridad de su uso?:

La teanina ES POSIBLEMENTE SEGURA cuando se ingiere por corto plazo. Se han usado dosis de hasta 400 mg de teanina de manera segura todos los días durante 8 semanas. Además, se usó de manera segura un producto combinado que contiene teanina y otros ingredientes de té verde una vez por día durante un máximo de 5 meses. Se desconoce si la teanina es segura cuando se usa por tiempo prologado. La teanina podría causar efectos adversos leves, como cefalea y somnolencia.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo y lactancia: No existe suficiente información confiable sobre si resulta seguro el uso de la durante el embarazo o la lactancia. Sea precavida y evite su uso.

Niños: La teanina ES POSIBLEMENTE SEGURA en niños cuando se ingiere por tiempo breve. Se usó de manera segura dosis de 200 mg de teanina 2 veces por día durante un máximo de 6 meses en niños de 8-12 años.

Presión arterial baja: La teanina podría reducir la presión arterial. En teoría, la teanina podría incrementar el riesgo de causar una marcada disminución de la presión arterial en personas propensas a la presión arterial baja. Si usted tiene la presión arterial alta, converse con su proveedor de atención médica antes de empezar a teanina.

¿Existen interacciones con medicamentos?:

Drogas estimulantes

Las drogas estimulantes aceleran el sistema nervioso. Al acelerar el sistema nervioso, los medicamentos estimulantes lo pueden hacer sentirse nervioso y acelerar los latidos de su corazón. La teanina podría ayudar a reducir la velocidad del sistema nervioso. El tomar teanina junto con medicamentos estimulantes podría disminuir la eficacia de los medicamentos estimulantes.

Algunos de los medicamentos estimulantes son el dietilpropión (Tenuate), la adrenalina, la fentermina (Ionamin), la pseudoefedrina (Sudafed) y muchos otros.

Grado de interacción: Moderadas

Tenga cuidado con esta combinación

Converse con su proveedor de atención médica.

Medicamentos para la presión sanguínea alta (Medicamentos antihipertensivos)

La teanina parece disminuir la presión arterial. El tomar teanina junto con medicamentos para la presión arterial alta puede hacer que su presión arterial baje demasiado.

Algunos medicamentos para la presión arterial alta incluyen captoprila (Capoten), enalaprila (Vasotec), losartán (Cozaar), valsartán (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipina (Norvasc), hidroclorotiazida (HydroDiuril), furosemida (Lasix) y muchos otros.

Grado de interacción: Moderadas

Tenga cuidado con esta combinación

Converse con su proveedor de atención médica.

¿Existen interacciones con hierbas y suplementos?:

Hierbas y suplementos que contiene cafeína

La teanina podría bloquear los efectos estimulantes de la cafeína y las hierbas y suplementos que contiene cafeina. Ciertos productos naturales que contienen cafeína incluido café, té negro, te oolong, guaraná, mate, cola y otros.

Hierbas y suplementos que podrían disminuir la presión arterial

La teanina parece disminuir la presión arterial. Su uso con otras hierbas y suplementos que también tienen este efecto podría causar una marcada disminución de la presión arterial. Algunas de estas hierbas y suplementos incluyen el andrographis, los péptidos de la caseína, la uña de gato, la coenzima Q-10, el aceite de pescado, la L-arginina, el goji, la ortiga, y otros.

¿Existen interacciones con alimentos?:

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

¿Qué dosis se utiliza?:

Las siguientes dosis se han estudiado en investigación científica:

ADULTOS
POR BOCA:

  • Rendimiento cognitivo: Se usó una dosis de 100 mg de teanina antes de una prueba. La teanina también se usó en combinación con la cafeína-. Las dosis combinadas pueden oscilar entre 30-100 mg de cafeína y 12-100 mg de teanina.

Otros nombres:

2-Amino-4- (ethylcarbamoyl) Butyric Acid, 5-N-ethylglutamine, Gamma-ethylamino-L-glutamic acid, Gamma-glutamylethylamide, Gamma-N-ethylglutamine, L-gamma-glutamylethylamide, L-Theanine, L-Théanine, N-Éthyl-L-Glutamine, Teanina, Théanine.

Natural Standard Bottom Line Monograph, Copyright © 2010 (www.naturalstandard.com). Se prohíbe su distribución comercial. Esta monografía tiene la intención de servir para fines informativos únicamente, por lo cual no se debe interpretar como un consejo médico específico. Usted deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de tomar decisiones respecto a terapias y/o afecciones de salud.

No obstante se han estudiado de forma científica ciertas técnicas complementarias y alternas, para la mayoría de las terapias hay limitación o controversia sobre los datos de alta calidad respecto a la seguridad, eficacia y mecanismo de acción. Se recomienda, al máximo posible, que los practicantes cuenten con licencias expedidas por una organización profesional reconocida que se adhiera a normas claramente publicadas. Además, antes de iniciar una nueva técnica o contratar a un practicante, se recomienda que los pacientes consulten con su(s) proveedor(es) médico(s) principal(es). Se deben considerar atentamente los beneficios y riesgos potenciales (incluye los costos financieros) así como las alternativas. La siguiente monografía está diseñada para ofrecer una historia y un resumen de la investigación con orientación clínica, y la misma ni defiende ni se opone al uso de una terapia en particular.

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