Cuáles son los beneficios de la tiamina o vitamina B1

Cuáles son los beneficios de la tiamina o vitamina B1
La tiamina o vitamina B1 se halla en la levadura, granos de cereales, frijoles, nueces, huevos y carne. | Foto: GETTY IMAGES

Qué es la tiamina

La tiamina es una vitamina, también llamada vitamina B1, que se encuentra en muchos alimentos, como la levadura, granos de cereales, frijoles, nueces, huevos y carne. Nuestro cuerpo la necesita para utilizar los carbohidratos correctamente y para mantener una función nerviosa apropiada.

Otros nombres:

Aneurine Hydrochloride, Antiberiberi Factor, Antiberiberi Vitamin, Antineuritic Factor, Antineuritic Vitamin, B Complex Vitamin, Chlorhydrate de Thiamine, Chlorure de Thiamine, Complexe de Vitamine B, Facteur Anti-béribéri, Facteur Antineuritique, Hydrochlorure de Thiamine, Mononitrate de Thiamine, Nitrate de Thiamine, Thiamine Chloride, Thiamine HCl, Thiamine Hydrochloride, Thiamin Mononitrate, Thiamine Mononitrate, Thiamine Nitrate, Thiaminium Chloride Hydrochloride, Tiamina, Vitamin B1, Vitamin B-1, Vitamina B1, Vitamine Anti-béribéri, Vitamine Antineuritique, Vitamine B1.

Para qué se usa

Según informa Natural Medicines, en su sitio sobre suplementos dietéticos y terapias alternativas y complementarias, los siguientes usos están basados en la tradición, teorías científicas o investigación limitada. A menudo no se han probado completamente en humanos y no siempre se ha demostrado su seguridad y eficacia. Como algunas de estas afecciones son potencialmente serias, se aconseja consultar a un profesional de la salud.

Las personas toman tiamina para tratar enfermedades como beriberi o la inflamación de los nervios que están en el exterior del cerebro (neuritis periférica). También se utiliza para problemas digestivos, como falta de apetito, colitis ulcerosa y diarrea crónica, SIDA, dolor diabético, enfermedades cardíacas, alcoholismo, envejecimiento, síndrome cerebeloso, úlceras bucales, problemas de la visión, como cataratas y glaucoma, mareos, cáncer cervical, y fortalecer el sistema inmunológico.

Incluso algunas personas usan tiamina para poder mantener una actitud mental positiva, aumentar la capacidad de aprendizaje y energía, luchar contra el estrés y prevenir la pérdida de la memoria, incluyendo la enfermedad de Alzheimer.

Los proveedores de salud aplican inyecciones de tiamina para un trastorno de la memoria llamado síndrome de encefalopatía de Wernicke, síndromes de deficiencia de tiamina en enfermos críticos, abstinencia de alcohol y para el coma.

Dosis

Según informa Natural Medicines, las siguientes dosis se han estudiado en investigación científica:

Por boca

  • Para adultos con bajos niveles de tiamina: La dosis usual de tiamina es entre 5 y 30 miligramos (mg.) por día en una dosis única o en dosis fraccionadas durante un mes. La dosis típica para la deficiencia severa puede ser de hasta 300 mg. por día.
  • Para trastornos metabólicos: Se recomienda entre 10 y 20 mg. de tiamina por día, aunque se necesitan entre 400 y 600 mg. por día en dosis divididas para tratar la enfermedad de Leigh.
  • Para la disminución del riesgo de tener cataratas: Se usó una ingesta diaria de aproximadamente 10 mg. de tiamina.
  • Enfermedad renal en personas con diabetes: Se usó 100 mg. de tiamina 3 veces por día durante 3 meses.
  • Menstruación dolorosa (dismenorrea): Se usó 100 mg. de tiamina, sola o junto con 500 mg. de aceite de pescado por día durante un máximo de 90 días.

Cómo suplemento dietario en adultos, se usa comúnmente entre 1 y 2 mg. de tiamina por día. La cantidad diaria recomendada es la siguiente:

  • Para bebés de 0 a 6 meses: 0,2 mg.
  • Para bebés de 7 a 12 meses: 0,3 mg.
  • Para niños de 1 a 3 años: 0,5 mg.
  • Para niños de 4 a 8 años: 0,6 mg.
  • Para niños de 9 a 13 años: 0,9 mg.
  • Para hombres mayores de 14 años: 1,2 mg.
  • Para niñas de 9 a 13 años: 0,9 mg.
  • Para mujeres de 14 a 18 años: 1 mg.
  • Para mujeres mayores de 18 años: 1,1 mg.
  • Para mujeres embarazadas: 1.4 mg.
  • Para mujeres amamantando: 1,5 mg.

Por inyección

Para el tratamiento y la prevención de los síntomas de la abstinencia del alcohol (síndrome de Wernicke-Korsakoff), los proveedores de salud aplican inyecciones de que contienen entre 5 y 200 mg. de tiamina una vez por día durante 2 días.

Preocupación sobre su uso

Si bien se considera que la tiamina es probablemente segura cuando se la consume por vía oral en las cantidades apropiadas, existen casos de reacciones alérgicas e irritaciones cutáneas. También es probablemente segura cuando se administra adecuadamente por vía intravenosa o en el músculo por un proveedor de atención médica. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU., aprobó a la venta de tiamina como un producto inyectable bajo receta médica.

Se cree que ciertos grupos de riesgo podrían requerir la administración de tiamina, incluyendo a quiénes sufren de alcoholismo o cirrosis, fueron sometidos a cirugías, fueron sometidos a tratamientos de hemodiálisis, o quienes tienen síndromes que se caracterizan por la mala absorción de tiamina.

La tiamina es probablemente segura para las mujeres embarazadas o amamantando cuando se toma en la cantidad recomendada de 1,4 mg. diarios. No se tiene suficiente información acerca de la seguridad del uso en grandes cantidades durante estas condiciones, por lo que se desaconseja.

Actualmente no se conocen interacciones con medicamentos o suplementos, aunque sí con las nueces de betel (Areca catechu) o la cola de caballo (Equisetum arvense). También puede reaccionar ante los taninos, sustancias químicas presentes en el café o el té, que dificultan su absorción por parte del organismo, o a los peces de agua dulce y los mariscos crudos, ya que contienen sustancias químicas que destruyen la tiamina.

Fuentes consultadas:

Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU.

American Botanical Council.

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

Natural Medicine, Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales.

The plant list.

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