Ácido alfa linolénico

¿Qué es?:

El ácido alfa linolénico es un ácido graso esencial omega-3. Se llama “esencial” porque se necesita para el normal crecimiento y desarrollo del ser humano. Las nueces son una buena fuente de ácido alfa linolénico. Se encuentra también en los aceites vegetales tales como el aceite de linaza (semilla de lino), el aceite de canola (semilla de colza) y el aceite de soja, así como en la carne roja y en los productos lácteos.

El ácido alfa linolénico se usa mucho para prevenir y tratar las enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos. Se utiliza para prevenir ataques al corazón, para bajar la presión arterial alta, para bajar el colesterol y revertir el “endurecimiento de los vasos sanguíneos” (arterioesclerosis). Hay algunas pruebas que indican que el ácido alfa linolénico de fuentes dietéticas, podría ser eficaz para todos estos usos excepto para bajar el colesterol. No se tiene todavía suficiente información para poder evaluar el efecto del ácido alfa linolénico en el colesterol alto.

El ácido alfa linolénico se usa para el tratamiento de la artritis reumática (AR), la esclerosis múltiple (EM), el lupus, la diabetes, las enfermedades renales, la colitis ulcerativa y la enfermedad de Crohn. Se usa también como insecticida.

También se usa para el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el dolor de cabeza de migraña, el cáncer a la piel, la depresión y los trastornos alérgicos e inflamatorios como la psoriasis y el eczema.

Algunas personas usan el ácido alfa linolénico para prevenir el cáncer. Irónicamente, el ácido alfa linolénico puede en realidad aumentar el riesgo de algunos hombres de contraer cáncer de próstata.

Usted probablemente ha escuchado hablar mucho acerca de otros ácidos grasos omega-3 tales como el EPA y el DHA, que se encuentran en el aceite de pescado. Tenga cuidado. No todos los ácidos grasos omega-3 actúan de la misma manera en el cuerpo. El ácido alfa linolénico puede no tener los mismos beneficios que el EPA y el DHA.

¿Qué tan efectivo es?:

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:

  • Disminuir el riesgo de endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis). El consumo alto de ácido alfa linolénico en la dieta parece reducir la “placa” en las arterias coronarias. La placa es la acumulación de grasas que caracteriza a la arteriosesclerosis.
  • Disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y ataques cardíacos. La alta ingesta DIETÉTICA de ácido alfa linolénico por un periodo de 6 años parece disminuir el riesgo de un primer ataque al corazón, tanto en los hombres como en las mujeres, en un 59%. El aumento de la ingesta DIETÉTICA de ácido alfa linolénico en 1.0-1,2 gramos por día, parece disminuir en un 20% el riesgo de muerte debido a enfermedades coronarias en un 20% o más en aquellas personas que ya sufren o no de enfermedad al corazón. No se sabe si los suplementos de ácido alfa linolénico producen este mismo efecto. Ciertas investigaciones sugieren que el ácido alfa linolénico ejerce un efecto mayor en las enfermedades coronarias cuando el consumo de aceites de pescado es bajo.
  • Presión arterial alta. El comer una dieta rica en ácido alfa linolénico parece reducir en un tercio el riesgo de hipertensión.
  • Neumonía. La ingesta de una dieta alta en ácido alfa linolénico parece disminuir el riesgo de contraer neumonía. .

¿Cómo funciona?:

Se piensa que el ácido alfa linolénico disminuye el riesgo de enfermedades del corazón al ayudar a mantener un ritmo cardíaco normal así como un bombeo normal del corazón También podría disminuir los coágulos de sangre. A pesar de que el ácido alfa linolénico parece beneficiar el sistema cardiovascular y podría reducir el riesgo de enfermedades del corazón, no parece tener algún efecto significativo en los niveles del colesterol.

¿Hay preocupación por la seguridad de su uso?:

El ácido alfa linolénico PROBABLEMENTE ES SEGURO para la mayoría de los adultos cuando se utiliza en aquellas cantidades en las que se encuentra en los alimentos. No hay suficiente información para saber si es seguro en cantidades más grandes. El ácido alfa linolénico de fuentes dietéticas es muy bien tolerado. Sin embargo, es alto en calorías y puede producir aumento de peso si se consume en exceso.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo y lactancia: El ácido alfa linolénico PROBABLEMENTE ES SEGURO en las cantidades en las que se encuentra en los alimentos. Pero no se tiene suficiente información acerca de la seguridad del ácido alfa-linolénico durante el embarazo y la lactancia cuando se utiliza en cantidades mayores que las que se suelen encontrar en los alimentos. Sea precavida y evite el uso de suplementos de ácido alfa linolénico.

Niveles altos de grasas llamadas triglicéridos: No tome suplementos de ácido alfa linolénico si usted tiene niveles altos de triglicéridos. El ácido alfa linolénico podría empeorar la enfermedad.

Cáncer de próstata. No tome suplementos de ácido alfa linolénico si tiene cáncer de próstata o tiene un alto riesgo de contraer cáncer de próstata (por ejemplo, tiene un padre o hermano con cáncer de próstata). Hay algunas pruebas que indican que el ácido alfa linolénico podría aumentar la probabilidad de contraer cáncer de próstata.

¿Existen interacciones con medicamentos?:

No se sabe si este producto interactúa con algún medicamento.

Si está tomando medicamentos, converse con su proveedor de atención médica antes de empezar a tomar este producto.

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¿Existen interacciones con alimentos?:

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

¿Qué dosis se utiliza?:

Las siguiente dosis ha sido estudiada en investigaciones científicas:

POR VÍA ORAL:

  • Prevención de las enfermedades coronarias y de los eventos relacionados como dolor en el pecho o infarto de miocardio: Aproximadamente 1.2-2 gramos por día de fuentes dietarias parecen estar asociadas con el mayor beneficio.
  • Prevención de un segundo infarto de miocardio u otro evento en personas con enfermedades coronarias: Aproximadamente 1.6 gramos por día como parte de una dieta mediterránea pareces ser beneficios.
  • El Instituto Nacional de Medicina (National Institute of Medicine) ha establecido la ingesta adecuada de ácido alfa linolénico. La ingesta adecuada es el nivel recomendado de ingesta diaria promedio. La cantidad varía según la edad: 0 a 12 meses, 1 gramo/día; 1 a 3 años, 0.7 gramos/día; 4 a 8 años, 0.9 gramos/día; niñas 9 a 13 años, 1.0 gramos/día; niños 9 a 13 años, 1.2 gramos/día; niñas 14 en adelante, 1.1 gramos/día; niños 14 en adelante, 1.6 gramos/día; para las mujeres, 1.1 gramos/día; para los hombres, 1.6 gramos/día; durante el embarazo, 1.4 gramos/día, y durante la lactancia, 1.3 gramos/día.

    Otros nombres:

    Acide Alpha-Linolénique, Acide Gras Essentiel, ALA, Acide Linolénique, Acide Gras N3, Acide Gras Oméga 3, Acide Gras Polyinsaturé Oméga 3, Acide Gras Polyinsaturé N3, Essential Fatty Acid, Linolenic Acid, LNA, N-3 Fatty Acid, N-3 Polyunsaturated Fatty Acid, Omega 3, Omega 3 Fatty Acids, Omega-3, Omega-3 Fatty Acids, Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid.

    Natural Standard Bottom Line Monograph, Copyright © 2010 (www.naturalstandard.com). Se prohíbe su distribución comercial. Esta monografía tiene la intención de servir para fines informativos únicamente, por lo cual no se debe interpretar como un consejo médico específico. Usted deberá consultar con un proveedor médico calificado antes de tomar decisiones respecto a terapias y/o afecciones de salud.

    No obstante se han estudiado de forma científica ciertas técnicas complementarias y alternas, para la mayoría de las terapias hay limitación o controversia sobre los datos de alta calidad respecto a la seguridad, eficacia y mecanismo de acción. Se recomienda, al máximo posible, que los practicantes cuenten con licencias expedidas por una organización profesional reconocida que se adhiera a normas claramente publicadas. Además, antes de iniciar una nueva técnica o contratar a un practicante, se recomienda que los pacientes consulten con su(s) proveedor(es) médico(s) principal(es). Se deben considerar atentamente los beneficios y riesgos potenciales (incluye los costos financieros) así como las alternativas. La siguiente monografía está diseñada para ofrecer una historia y un resumen de la investigación con orientación clínica, y la misma ni defiende ni se opone al uso de una terapia en particular.

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