Verduras con queso estilo México
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Ingredientes
4
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4 4
Calabacita(s) italiana en cuadritos
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1 1
Chayote (güisquil) crudo crudo
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1 taza 1
Jícama (cruda)
-
4 4
Jitomate(s) guaje o saladet pelados, sin semilla, y picados
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1/2 cucharadita 0.500
Polvo de chile (opcional)
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1/2 cucharadita 0.500
Comino en polvo
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1/2 taza 0.500
Cebolla(s) cruda(s) picado
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2 dientes 2
Diente(s) de ajo picado
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1 cucharada 1
Aceite vegetal para la salsa
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1/4 cucharadita 0.250
Pimienta cayena para la salsa
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1/4 cucharadita 0.250
Pimienta negra al gusto
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1/8 cucharadita 0.125
Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
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125 gramos 125
Queso bajo en grasa Rallado
Preparación
1.En una cacerola grande calentar a fuego medio el aceite.
Agregar la cebolla y el ajo.
Cocinar hasta que la cebolla esté translucida, aproximadamente 5 minutos.
Agregar la calabaza y el chayote. Tapar y cocinar hasta que las verduras estén suaves.
Agregar la jícama en cubos, lo tomates, polvo de chile, comino, pimienta cayena, pimienta y sal.
Dejar cocinar por 2 minutos más.
Tips culinarios de
Quitar del fuego y agregar el queso. Servir inmediatamente. Siempre utilizar queso bajo en grasa.