Sopa de ajo y cilantro con huevos escalfados y crutones (Açorda Alentejana)

Sopa de ajo y cilantro con huevos escalfados y crutones (Açorda Alentejana)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

176 kcal
Proteínas
14 g
Grasa
8 g
Carbohidratos
12 g
Colesterol
173 mg
Sodio
495 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 3 rodajas 3 Pan integral ( 3 oz ó 90 g), cortado en cubos de ½ pulgada ó 1 cm
  2. 2 cucharadas 2 Aceite de oliva para la vinagreta
  3. 1/4 cucharadita 0.250 Pimienta molida fresca
  4. 1 cucharadita 1 Vinagre de vino blanco opcional
  5. 3 3 Diente(s) de ajo molido
  6. 5 tazas 5 Caldo de pollo sin grasa bajo en sodio
  7. 4 4 Huevo(s) Duros o hervidos
  8. 5 cucharadas 5 Cilantro frescas cortadas finamente

Preparación

1.       Precaliente el horno a 350 ˚F (176˚C). Coloque los cubos de pan en un tazón y rocíe una cucharada de aceite de oliva encima. Condimente con pimienta y mezcle. Tueste en el horno hasta que comiencen a estar crujientes, durante unos 15 minutos; mezcle una vez durante el tiempo de cocción. Retire del horno y reserve.

2.       Prepare un tazón de agua helada. Ponga a hervir a fuego lento una olla con agua. Agregue el vinagre y mezcle bien. Rompa cada huevo en una taza o un ramequín, y pase con cuidado el huevo del tazón al agua hirviendo a fuego lento; acerque el tazón al agua lo más que pueda. Hierva los huevos hasta que las claras estén duras pero las yemas permanezcan líquidas, durante unos 3 minutos. Con una espumadera, retire cada huevo del agua hirviendo y páselo al tazón con agua helada por unos pocos minutos. Pase a un plato forrado con toallas de papel. Cubra sin presionar con papel de aluminio.

3.       En una olla, caliente la cucharada restante de aceite de oliva y agregue el ajo; cocine a fuego bajo hasta que comience a dorarse y suelte aroma, durante unos 3 minutos. Agregue el caldo de pollo y mezcle lentamente con una cuchara de madera. Condimente con pimienta. Agregue las hojas de cilantro antes de servir.

4.       Distribuya los cubos de pan y el huevo en cada tazón de sopa, vierta con cucharón la sopa por encima y sirva. 

  "Esta receta es cortesía de Laboratorios Merck  y de la Chef Leticia Moreinos Schwartz"

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