Sándwich de pavo con salsa de arándano

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Proteínas

20 g

Grasa

7 g

Carbohidratos

32 g

Colesterol

41 mg

Sodio

1250 mg

Cambiar porciones

4

Ingredientes

4 cucharadas 4 Queso crema bajo en grasa
240 gramos 240 Pan blanco o integral (4 rebanadas)
240 gramos 240 Jamón de pavo sin grasa en cuadritos
1/2 taza 0.500 Lechuga (cruda) lechuga escarola y sangría
1/4 taza 0.250 Arándanos agrios en salsa enlatados con azúcar

Preparación

Mezclar el queso crema y la salsa de arándanos.
Untar sobre las rodajas de pan.
Poner el pavo y la lechuga en 4 rodajas de pan.
Colocar encima las demás rodajas de pan.

Tips culinarios de

Las carnes ahumadas son muy altas en sodio.
Si consumes ocasionalmente alimentos altos en sodio en una comida, trata de balancear la ingesta de este mineral durante el resto del día.
El secreto de esta receta es usar las carnes bajas en grasa para obtener un sándwich con muy buen sabor y muy saludable.
Los panes de granos enteros o integrales son una buena fuente de fibra dietética, excelente para una buena digestión.