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Dip de aguacate con verduras

Dip de aguacate con verduras

Información nutricional por porción

33
kcal calorias
33 kcal calorias
2 g1 g4 g7 mg22 mg
proteínas2g
grasa1g
carbohidratos4g
colesterol7mg
Sodio22mg

INGREDIENTES

4
  • 1/2 taza0.5 Yogur natural descremado
  • 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) finamente picada
  • 1 1 Diente(s) de ajo finamente picado
  • 1 1 Aguacate pelado, sin pepita y en puré
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal
  • 1/4 cucharadita.25 Pimienta negra
  • 1/4 cucharadita.25 Oregano en polvo

PREPARACIÓN

  1. En un recipiente hondo, mezcla 1/2 taza de yogur natural descremado, 1 taza de cebolla, 1 diente de ajo picado, 1 aguacate, ½ cucharadita de sal, ¼ cucharadita de pimienta y ¼ cucharadita de orégano.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Una cucharada tan sólo da  33 calorías.

     

  • Es excelente para tus sándwiches o sincronizadas de jamón y queso, así como tus burritas o para aderezar tus platos favoritos con tortilla.

  • El aguacate es fuente de grasa buena y vitaminas como la E y  ácido fólico.

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