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Aderezo: Jocoque con chipotle

Aderezo: Jocoque con chipotle

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

20 kcal
Proteínas
1 g
Grasa
0 g
Carbohidratos
4 g
Colesterol
0 mg
Sodio
25 mg
Cambiar porciones
4

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Jocoque o Yogur natural descremado
  2. 2 2 Diente(s) de ajo picados
  3. 2 2 Chile chipotle o chile de árbol desvenados
  4. 4 4 Pan de caja integral

Preparación

  1. En una licuadora mezcla ½ taza de jocoque natural o yogur natural descremado, 2 dientes de ajo exprimido más 2 chiles chipotle.
  2. Colocar en una fuente.

Tips culinarios de

  • Una cucharada tan sólo da 20 kcal y menos gramos de grasa.
  • El jocoque es fuente de calcio y proteína.
  • Puedes acompañarlo con verdura en juliana.