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Ángel Romero
Ángel Romero

¿Todos los deportes traen beneficios a largo plazo?

En repetidas ocasiones hemos difundido el mensaje sobre la necesidad de realizar ejercicio para disminuir el sedentario como principal factor de riesgo de enfermedades crónicas, además de pregonar con el ejercicio sobre un estilo de vida saludable y hasta más longeva, pero, ¿son todos los deportes iguales en cuanto al beneficio que trae su práctica? Se realizó un estudio en el Reino Unido donde estudiaron a 80 306 personas que realizaron algún tipo de deporte y estos fueron los resultados.

Investigación

El estudio publicado en la British Journal Sport Medicine en el 2017 estudió diferentes investigaciones que se han realizado con el mismo objetivo, saber sobre los efectos a largo plazo que conlleva practicar actividades físico-deportivas. Para su entendimiento se agruparon en 6 diferentes tipos de deportes (ciclismo, natación, deportes de raqueta, ejercicios aeróbicos, futbol y correr).

Datos relevantes

El deporte más común fue la natación seguido de ciclismo, aeróbico, carrera, deportes de raqueta y futbol. De los estudiados fueron 43.1 mujeres y el 45.6 mujeres, el seguimiento a los estudiados fue de entre 5 a 12 años. Se estudió la disminución del riesgo de morir (mortalidad) por cualquier  enfermedad y por enfermedades cardiovasculares.

El deporte más beneficioso es…

En los resultados encontramos que la práctica de natación, aeróbicos y de raqueta disminuye considerablemente el riesgo de mortalidad por cualquier enfermedad y también sobre muerte por enfermedades cardiovasculares. En el caso de ciclismo se evidenció una reducción en el riesgo de mortalidad por cualquier enfermedad pero no por enfermedades cardiovasculares. Carrera y futbol no presentaron una reducción significativa el riesgo de mortalidad por cualquier enfermedad y por patologías cardiovasculares. Sin embargo, en otros estudios (Chakravarty en 2008, Lee 2014 y Schnohr en 2013) si encontraron en el deporte correr cambios significativos en la reducciones de ambos riesgos de mortalidad. El futbol fue el único donde existen evidencias de una modificación significativa en los riesgos de mortalidad a pesar de saber sobre sus beneficios a corto plazo al igual que los demás deportes.

Sin lugar a dudas la práctica de cualquier ejercicio a corto plazo es de gran beneficio como tratamiento o prevención de enfermedades crónicas, mismas que azotan con fuerza nuestra población, a largo plazo existen evidencias de que deporte trae mejores aportaciones a la salud. Continúo invitando a realizar actividades físico-deportivas, recuerda que la mejor es la que más te divierte.

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