quiero bajar 5 kilos para una competencia de Judo peso 41kg y mido 1.45 en donde entreno ya me dieron una dieta y no funciono y mis papas se enojaron porque me puse a bajar entrenando con sueteres y bolsas la competencia pasada me quiero mantener en 36 hasta mediados de noviembre yengo nací en 2005

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1 Respuestas
Gloria C. Rabell Especialista respondió esta pregunta hace 4 meses

Hola! De acuerdo a tu estatura y edad, tu peso está dentro del rango normal, tienes un IMC, índice de masa corporal de 19.5
Para mujeres de 14 años. IMC “NORMAL”  El rango es de 15.4 a 22.7. Y si es 14 años con 6 meses cumplidos 15.7 -23.1
Para hombres de 14 años IMC “NORMAL” El rango es de  15.5 a 21.8  Y si es de 14 años co 6 meses cumpldos: 15.7 a 22.2 
El índice de masa corporal es sólo un parámetro para determinar “peso ideal”, en sí tu peso debe calcularse con exactitud dependiendo de tu curva de crecimiento, edad en meses. Tu médico si tiene estos registros podrá indicarlo.  Además depende también del porcentaje de grasa y masa muscular que tengas, que por el ejercicio qué haces segurmente tienes un buen porcentaje de masa muscular, y el músculo pesa más que el tejido graso. Como aún estás en crecimiento hasta los 18 años si eres mujer y 23 años si eres hombre, y tu estatura, depende del potencial genético.
Por ahora lo mejor es hacer ejercicio y tener una dieta equilibrada sin exceso de azúcares y grasa. De esta forma conforme vas creciendo va regulándose el peso adecuado para ti. Por supuesto monitoreado por tu médico. Bajar de peso a 36 Kg no sería recomendable hacerlo por tu cuenta, ya que continúas creciendo y además requieres energía para poder desempeñar esa actividad que requiere mucho gasto energético. Si realmente sientes que pesando menos rendirás mejor en ese ejércicio, es de gran importancia la dieta sea supervisada por un médico para que no afecte tu desarrollo y crecimiento.
Muchos saludos,