Respuestas a tus preguntas de saludCategoria: Salud Mental, Estrés y DepresiónEstresada por no saber manejar la situación con mi hija.

Estresada y preocupada…..

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1 Respuestas
Leopoldo Rendon Especialista respondió esta pregunta hace 1 año

Buenos días y gracias por su pregunta.
En relación al estrés le comento que esta es la reacción del organismo ante los cambios que ocurren en la vida y prepara a la persona para enfrentarlos, es muy difícil tener una vida sin momentos de estrés. El estrés se convierte en un problema cuando la situación que lo desencadena, a pesar de los intentos de solución, se mantiene en el tiempo.
Algunas actividades que pueden ayudar a manejar el estrés: hacer ejercicio de manera adecuada y regular, comer de manera saludable, dormir lo necesario (sueño reparador), compartir la carga y hablar con una persona de confianza sobre la situación, realizar actividades que permitan distraerse, aprender alguna técnica de relajación.
En ocasiones si siente que no puede manejar el conflicto que origina y mantiene la situación estresante, puede consultar con un especialista en salud mental, como por ejemplo un psicólogo quien lo podrá asesorar de manera personalizada en cómo manejar el conflicto que está presentando. ¡Saludos!
 
Para más información:
Manejo del estrés
Consejos para combatir el estrés