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Gloria C. Rabell
Gloria C. Rabell

El jugo de arándano te protege por horas de infecciones urinarias

El jugo de arándano te ayuda a evitar infecciones urinarias ya que por sus propiedades antiadherentes no permite que se adhieran bacterias E. coli a las paredes del tracto urinario.

 

El jugo de arándano tiene muchos beneficios para tu salud. Uno de ellos es que contiene un antioxidante llamado  proantocianidinas, que tiene propiedades antiadherentes. Evita que las bacterias Escherichia coli se peguen a las paredes del tracto urinario, lo cual te protege de infecciones urinarias. Puedes leer más sobre los beneficios del jugo de arándano.

¿Quienes son más susceptibles de tener infección urinaria?

Las infecciones urinarias son muy frecuentes, cerca del 50% de las mujeres   tendrán por lo menos una vez en su vida una infección urinaria y entre el 20% y el 30% tendrán infecciones recurrentes (Foxman,2003). Las personas más susceptibles de tener infecciones urinarias son los niños, mujeres embarazadas, mujeres de edad avanzada y personas con diabetes.

 

¿Cuánto jugo de arándano debo beber diariamente para protegerse de infecciones urinarias?

Si tomas jugo o bebida de arándano, fíjate primero en la concentración especificada en la etiqueta del envase.  Debe tener un 27% o más de jugo concentrado. Actualmente muchas marcas comerciales no alcanzan esa concentración. Te recomiendo que bebas diariamente un vaso de jugo de arándano (10 onzas  o 300 ml).

 

Mejor aún es si bebes de dos a tres vasos al día de jugo de arándano, cada vaso de 8.5 onzas (250 ml) y con un intervalo de 6 horas entre cada vaso.

 

¿Cuánto tiempo tengo protección?

 

Se ha comprobado que el efecto antiadherente dura 10 horas después de consumir dos vasos de jugo de arándano al día.

 

Sin embargo, depende de la cantidad y concentración de proantocianidinas. En un   estudio publicado por la revista BMC Infectious Diseases se encontró que 72 mg de proantocianidinas de un pulverizado de arándano te protege hasta por 24 horas.

 

Para que se desarrolle la infección urinaria es necesaria una fase inicial en la que las bacterias se adhieren a las paredes del tracto urinario. Las proantocianidinas presentes en el jugo y productos de arándano evitan que esto suceda.

 

Toma diariamente jugo de arándano por sus propiedades antiadherentes. Te ayudará a prevenir infecciones urinarias. Si tienes infección urinaria o crees tenerla consulta a tu Médico para un tratamiento oportuno.

 

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Imagen: Getty Images

 

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