Afrodisíacos efectivos, según la ciencia

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Si se trata de crear un clima un poco más erótico, para tener un encuentro sexual inolvidable, los alimentos son los mejores ingredientes para lograrlo. Además, la evidencia científica señala que serían capaces de encender el deseo sin producir efectos adversos, a diferencia del viagra y el ciales. Aquí te presentamos las mejores opciones y te contamos cómo pueden ayudarte:

1. Espárragos

Poseen una gran cantidad de vitamina E, que aumentaría el flujo sanguíneo y de oxígeno hacia los genitales. También contienen potasio, que se utiliza para la producción de hormonas sexuales. Los expertos sugieren consumirlos durante tres días seguidos antes del encuentro.

Por qué debemos comer espárragos

2. Banana

Al igual que los espárragos, seguramente Freud diría que son afrodisíacos porque tienen una forma "sugerente". Sin embargo, no es por esto por lo que encienden el deseo sexual. Las bananas contienen ciertos ingredientes que mejorarían el humor, aumentando la seguridad. Además, tienen mucho potasio, que aumenta la energía y la producción de hormonas sexuales.

Beneficios saludables las bananas
3. Aguacate
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3. Aguacate

También conocida como palta, esta fruta de origen mexicano era llamada por los aztecas "el árbol de los testículos". Contiene un alto porcentaje de grasa "saludable" (polinsaturada) que mejora el funcionamiento del corazón y de las arterias. Por este motivo, muchos profesionales reconocen que beneficiaría el funcionamiento de los órganos sexuales.

Propiedades del aguacate para la salud

4. Ostras

Es uno de los alimentos más erotizantes, debido a que posee zinc, un mineral que aumenta los niveles de testosterona en los hombres y aumenta la libido en las mujeres. Si bien no son fáciles de conseguir en cualquier supermercado, bien vale la pena encontrar una pescadería en tu barrio para cuando quieras tener una noche inolvidable.

5. Salmón

Contiene ácido graso omega-3, que ayudaría a que el corazón se mantenga saludable. Además, se estima que una porción de 115 gramos reúne la cantidad de vitamina D que necesitamos ingerir por día. Por otra parte, al igual que las ostras, el salmón tiene zinc, que incrementa la testosterona en los hombres y el deseo sexual en las mujeres.

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6. Naranjas

Son una buena fuente de antioxidantes, como vitamina C y ácido fólico, que benefician el sistema reproductivo. Además, estudios recientes hallaron que al poseer flavonoides citrus, un tipo de fitonutrientes, permitirían controlar la presión arterial y el colesterol, y actuarían como un potente antinflamatorio. Para aprovechar sus beneficios se recomienda comerlas enteras, y no solo tomar su jugo.

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7. Ajo

Además de ser rico en antioxidantes, contiene un ingrediente, la alicina, que es conocido por incrementar el deseo sexual y el flujo de sangre hacia la zona genital. Pero estas no son sus únicas propiedades, también ayudaría a controlar la hipertensión y el colesterol, es antiséptico y antibiótico, y estimularía las defensas.

Asombrosos remedios caseros con ajo
8. Chocolate
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8. Chocolate

La golosina de los enamorados tiene cada vez más beneficios para la salud comprobados. En el plano sexual, los investigadores señalaron que, gracias a la presencia de un ingrediente parecido a la cafeína, la teobromina, el chocolate aportaría energía, mientras que la feniletilamina aumentaría el deseo. Recuerda optar por el chocolate oscuro o amargo, ya que contiene menos calorías y grasas.

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9. Bayas

Arándanos, frutillas, frambuesas, moras o grosellas, las bayas son alimentos pequeños y de colores intensos, ideales para compartir en la cama, mientras la temperatura empieza a "subir". Al contener mucha vitamina C, favorecerían la producción de hormonas sexuales y beneficiarían a los neurotransmisores.

10. Zanahorias
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10. Zanahorias

Uno de los vegetales más comunes en los platos estadounidenses. Si bien las zanahorias son reconocidas por sus beneficios para la piel y la vista, la evidencia científica señala que se las puede aprovechar con otros fines. Uno de sus principales ingredientes es la vitamina A, conocida por producir hormonas sexuales y por favorecer la producción de espermatozoides.

Beneficios de comer zanahorias

11. Pimientos

Según aseguran los expertos, estos vegetales no sólo hacen más picantes las comidas, sino también la vida íntima. Los pimientos, también conocidos como "ajíes", mejorarían el funcionamiento del corazón y producirían endorfinas, neuroquímicos conocidos por generar una "sensación de felicidad".

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12. Jengibre

No hace falta agregar demasiado, con sazonar las comidas con un poco de jengibre, lograrás mejorar el flujo sanguíneo para que llegue a todo el cuerpo (incluida la zona genital). Si piensas probar esta opción, potencia su efecto eliminando las grasas de tu dieta. Así, la sangre podrá circular sin problemas por todo el organismo.

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13. Nueces
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13. Nueces

Contienen zinc, al igual que las castañas de cajú, almendras y otras clases de frutos secos, que ayudaría a que el hombre obtenga potencia sexual, previniendo, a su vez, problemas de próstata. Al ser una buena fuente de proteínas, las nueces te proporcionan la energía necesaria no sólo para tener una buena noche sino también para mantenerte despierto al día siguiente.

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14. Soja

Para las mujeres, el consumo de soja sería útil para que obtengan una mejor lubricación, además, reduciría el dolor premenstrual. En el caso de los hombres, disminuiría las posibilidades de padecer cáncer de próstata, a la vez que estimularía la formación de masa muscular.

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Fuentes consultadas

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Natural Medicines, ThePlantList.

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