Los 10 alimentos que pueden enfermarte

¡Ponte atento!
Crédito:Shutterstock

¡Ponte atento!

Entre la variedad de alimentos que son saludables para nuestro cuerpo, podemos encontrar algunos que son fáciles de contaminar. Sin embargo existen medidas que puedes llevar a cabo para evitar enfermedades. Conócelas.

10 alimentos que te desintoxican

1 de cada 6 estadounidenses se intoxica

De acuerdo con informes oficiales, alrededor de 48 millones de personas sufren una intoxicación alimentaria transmitida por los alimentos consumidos en los Estados Unidos.

20 alimentos que queman grasas
1: Espinacas contaminadas
Crédito:Shutterstock

1: Espinacas contaminadas

Por ejemplo, las espinacas se pueden infectar por el uso de los pesticidas, por la tierra, la suciedad y las bacterias; todo esto mientras llegan al supermercado. Por esa razón es importante lavarlas y desinfectarlas con suficiente agua.

La mejor dieta para no enfermarte

2: Desinfecta bien las lechugas

Se recomienda extraer las hojas exteriores de las verduras como las espinacas o la lechuga y lavar las hojas por separado para quitarles cualquier bacteria que pueda ocasionarte alguna enfermedad.

10 resoluciones que te cambiarán la vida
3: La col rizada
Crédito:Shutterstock

3: La col rizada

Un estudio reveló que casi la mitad (el 46 por ciento) de las enfermedades en Estados Unidos se debieron a productos agrícolas, incluyendo los frutos secos. Otro 22 por ciento fueron provocadas al consumir vegetales de hojas verdes, como la col rizada o las espinacas.

4: Las papas podrían enfermarte
Crédito:Thinkstock

4: Las papas podrían enfermarte

Es aconsejable que los alimentos duros como las papas, zanahorias y pepinos se tallen muy bien con un cepillo limpio, para así evitar una intoxicación por algún virus que puedan traer en la superficie.

16 famosos que se rehúsan a comer carne

5: La cáscara del melón

Las innumerables bacterias que puedes encontrar en la corteza de esta fruta pueden provocar graves complicaciones en tu salud. Por esto es importante lavar bien los melones antes de cortarlos para evitar arrastrar con el cuchillo las bacterias del exterior y contaminar la pulpa de la fruta.

Alimentación: 12 “verdades” que son puro mito

6: La sandía

Las frutas y legumbres que se consumen crudas son de especial preocupación. Al lavarlas se puede reducir el riesgo de contaminación; sin embargo, no se elimina por completo. Esto aplica para la sandía, que a pesar de tener una cáscara gruesa puede ser penetrada por bacterias.

7: Listeria en el pollo
Crédito:Shutterstock

7: Listeria en el pollo

Esta es una de las bacterias que puedes encontrar en una gran variedad de alimentos crudos y afecta a diversos órganos como el cerebro, las membranas de la médula espinal o el torrente sanguíneo.

Los 10 alimentos rojos que combaten enfermedades

8: Cocina el pavo lo antes posible

Para evitar el contagio de otra bacteria peligrosa como la salmonella, que comúnmente se encuentra en las aves crudas, los huevos, la carne vacuna y algunas veces en las frutas y vegetales sin lavar, debes cocinarla durante los dos primeros días después de su compra.

Las frutas y vegetales con más y menos pesticidas

Los alimentos más peligrosos

De acuerdo con estudios recientes, los productos lácteos fueron responsables del 14 por ciento de las enfermedades; la fruta y los frutos secos del 12 por ciento y las aves del 10 por ciento.

Las peores y mejores comidas para el super bowl

9: Cuídate de la leche no pasteurizada

La mayoría de estos productos se pueden contaminar por la bacteria listeria y el grave problema es que algunos de sus derivados también se pueden infectar, por ejemplo, los quesos blandos.

10: El queso fresco, podría estar contaminado
Crédito:Thinkstock

10: El queso fresco, podría estar contaminado

El proceso de fabricación de este producto es muy sencillo: consiste en cuajar y deshidratar la leche; sin embargo, si la leche está contaminada el queso también lo estará.

Cómo evitar excesos al comer afuera
Fuentes:
Crédito:Shutterstock

Fuentes:

Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés); Dra. Patricia Griffin, jefa de la rama de epidemiología de enfermedades entéricas de los CDC; y Biblioteca Nacional de Medicina.

Alimentación saludable para los niños
Comparte tu opinión