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Sete dicas para um hálito fresco

Por Emiliana Faillace, Consultora nutricional, equipe MyDiet™ -
Sete dicas para um hálito fresco

Já sentiu vergonha por causa de seu hálito? Gastou um dinheirão em produtos bucais? Saiba que isso não ocorre somente com você! Identificar a causa do mau hálito ajuda a livrar-se dele.

A halitose (ou mau hálito) pode ser prevenida com uma boa higiene bucal: escovar os dentes duas ou três vezes por dia, após as refeições, limpar a língua sempre que escovar os dentes e usar fio dental pelo menos uma vez ao dia.

Causas: 
1.  Restos de comida na boca após as refeições
Solução » Escovar os dentes ou usar enxaguante bucal.
2.  Óleos voláteis: Comidas fortes como cebola, alho e temperos têm óleos que viram gases nos seus pulmões e voltam, liberando o odor.
Solução » Não coma esse tipo de alimentos por pelo menos 3 dias antes de alguma ocasião especial.
3.  Problemas dentais: Higiene deficiente dos dentes e gengiva deixando que bactérias se acumulem.
Solução » Consulte o dentista a cada 6 meses.  
4.  Boca seca: a saliva existe para umidificar e limpar a boca. Se não há saliva suficiente, células mortas ficam na boca e liberam odor.
Solução » Beba bastantes líquidos.
5.  Doenças: O mau hálito pode ser decorrente de problemas na boca, no nariz, na garganta ou nos pulmões.
Solução  » Faça checkups médicos com regularidade.
6.  Cigarros: Secam a boca e aumentam as chances de doenças na boca, gengiva, dentes, etc.
Solução  » Evitá-los.
7.  Dieta: Quem fica muito tempo sem comer ou diminui demais a ingestão diária pode ficar com hálito cetônico.
Solução  » Comer a cada 3 ou 4 horas. Se não melhorar, consulte um dentista.

Fonte:  www.mayoclinic.com 

 

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