Los papacitos más sexies te dan sus secretos para lucir en forma

El guapo actor cubano padre de los pequeños Kailey y Christopher se ha posicionado en los últimos tiempos como uno de los "papacitos" más atractivos de la farándula. Para lograr esto, se ejercita constantemente a través el baile, disciplina que comparte con sus hijos. “Ellos me dicen 'eres un gran bailarín', sabes, por eso los quiero tanto”, bromeó el artista en entrevista para el programa “Extra”.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina al practicar esta disciplina se reduce en gran medida el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta o diabetes. Además, quienes se mueven en las pistas olvidan por completo que están haciendo ejercicio.

El actor que fue considerado en 2008 por la revista People como “El hombre latino más sexy” ha declarado en varias ocasiones mantener su físico a base de las relaciones sexuales, un "sacrificio" que, asegura, tiene que hacer. Y tal parece que su único hijo Eduardo sigue su ejemplo porque a sus 22 años, ya es también un simbolo sexual.

De acuerdo con la Universidad Queens el tener relaciones sexuales en un promedio de tres veces por semana permite quemar hasta 600 calorías y mantenerse en forma a lo largo del año.

Es padre de una bella nena de nombre Elisa Marie que procreó con la actriz Geraldine Bazán. Se conserva espectacular mediante una de las disciplinas que aprendió al interpretar un papel para una telenovela, el actor se mantiene saludable y con un cuerpo de diez. “Practico box diario, pero cuando estoy grabando lo realizo por lo menos una vez a la semana. Lo hago desde hace ocho años, me ayuda a liberar tensión y a mantenerme en forma. Es uno de los ejercicios más completos”, reveló a HolaDoctor.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina, es de gran ayuda proponerse metas alcanzables para motivarse al realizar alguna actividad física. Se puede iniciar por alcanzar fortaleza y resistencia. Además de contribuir a una buena salud cardiovascular el acondicionamiento físico ayudará al fortalecimiento de los huesos.

El cantante puertorriqueño padre de Matteo y Valentino de 4 años de edad, le gusta dedicarles tiempo a sus pequeños para ejercitarse pero de una forma no tan peculiar. “Soy padre de dos niños. Y levantarlos es un ejercicio para los bíceps y para los tríceps”. Además, dijo realizar otro tipo de actividades para conservar su figura, aunque no con sus hijos precisamente. “También trato de hacer el amor. Eso ayuda”, manifestó a la revista “Details”.

A sus 27 años el futbolista portugués del Real Madrid es uno de los papacitos más jóvenes y consentidos por las damas. Basta notar ese marcado abdomen que, de acuerdo con el sitio as.com, ejercita con 3 mil abdominales al día, dándole fortaleza tanto dentro como fuera de las canchas. Junto con su pequeño Cristiano, pasan muchas horas de aprendizaje y felicidad.

De acuerdo con un estudio publicado en The New England Journal of Medicine, los hombres que tienen una cintura superior a 102 centímetros aumentan el doble las posibilidades de morir de muerte prematura, ya sea por problemas respiratorios, cardíacos u otra causa.

A base de una alimentación baja en sodio, carbohidratos y mucha proteína, el actor mexicano de 53 años y padre de los jóvenes Imanol y Jordi Landeta, busca darle lo mejor a su organismo debido a su alta propensión a tener este tipo de grasa. “Yo tiendo a tener el colesterol alto y lo controlo comiendo saludablemente”, expresó a HolaDoctor.

Es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas partes del cuerpo. El organismo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Si se incrementan sus niveles pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Es por eso que se recomienda el consumo de más frutas y verduras, medicamentos y hacer ejercicio para reducir estos niveles.

A sus 46 años el actor mexicano y padre de Sergio, Antonia y Victoria se mantiene en forma gracias a seguir una rigurosa línea que incluye una equilibrada alimentación y mucho ejercicio, mismo que en sus palabras define como “una actividad diaria que tienes que hacer, se te convierte en un hábito y cuando ya lo incorporas, es maravilloso…Cuerpo sano en mente sana y mente sana en cuerpo sano”, explicó en exclusiva para HolaDoctor.

De acuerdo con la revista para caballeros “Men’s Heath”, el sexie futbolista inglés, realiza varios tipos de entrenamientos cuya finalidad tiene la de jugar con su frecuencia cardiaca para así tener mejor condición y poder quemar la suficiente grasa corporal. Aunque ya tenga con su esposa Victoria Beckham cuatro pequeños: Harper Seven, Brooklyn Joseph, Romeo James y Cruz, no descarta la posibilidad de aumentar el linaje. “Sería genial poder añadir uno o dos más a la familia, aunque creo que dos dejaría a Victoria totalmente aterrorizada”, explicó recientemente a la agencia Reuters.

El actor español de 43 años y padre del pequeño Leo demostró desde temprana edad su afición al rugby, deporte que practicó hasta los 24 años y que además le permitió tonificar diversas áreas de su cuerpo al grado de llegar a trabajar como stripper ocasional cuando aún no despuntaba su carrera actoral.

De acuerdo con un portal de internet, el futuro esposo de la actriz Angelina Jolie y padre de Maddox, Zahara, Shiloh, Pax, Knox y Vivienne sigue actualmente la dieta “The Zone”, la cual consiste en mantener los niveles adecuados de insulina mediante un equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas no saturadas en cada una de las cinco comidas diarias.

Este plan de alimentación fue presentado por primera vez por el Dr. Barry Sears en 1995. Está conformada por un 30% de proteínas, 30% de grasas y 40% de hidratos de carbono. Algunas personas han perdido más de 30 libras (13.6 kg) con este régimen.