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Principiantes en la casa

Semana 12. Controla tu peso para siempre

Avanzados en la casa

Intermedios en la casa

Semana 2. Un peso saludable

Semana 7. Tu rutina de ejercicios

Semana 8. Sácale provecho a tu rutina

Semana 9. Manejo de tus alimentos

Ejercicios en el embarazo

Salud en el lugar de trabajo

Dolor en la espalda y el cuello

Sentadilla con tu propio peso

Fortalece cuádriceps y glúteos. Es importante que jamás curves la espalda al hacerlo; la espalda debe permanecer recta.

Diabetes

Cómo comenzar a hacer sentadillas

La sentadilla es quizá el mejor ejercicio de todos para desarrollar fuerza y flexibilidad en la parte inferior del cuerpo. Las sentadillas son un ejercicio sencillo, portátil y potente. Aquí te mostramos cómo hacer la sentadilla perfecta.

Ejercicios y actividad física

Disfruta comer sin sabotear tus festividades y mantén tu peso

Retoma cuanto antes tus hábitos saludables

Alimentación saludable

Cómo mejorar la resistencia física

Conoce los mejores ejercicios para lograrlo y qué precauciones tomar

Ejercicios y actividad física

AHA News: No solo es por inspiración: la respiración cuidadosa puede ayudar a tu salud

Noticias

Los mejores ejercicios para bajar la presión arterial

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Hipertensión

Lo que debes saber antes de subirte a la balanza

Cómo y cuándo pesarse

Dietas y nutrición

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