1. HolaDoctor
  2. Ejercicios y actividad física

Sentadilla o flexión de muslos con mancuernas

Videos relacionados

Ejercicio en casa para principiantes

Rutina de ejercicios para reafirmar los glúteos en casa

Elevación de la pelvis en el suelo

Elevación del talón a una sola pierna

Extensión de la cadera con rodilla flexionada

Extensión alternada de antebrazos con contracción isométrica

Plancha con toque de manos y pies

Abduccion sentado en maquina

Elevaciones de pelvis a una sola pierna

Apertura con mancuernas en banco plano

Abduccion de la cadera de pie en polea baja

Aductores en maquina

Crunch en pelota suiza

Curl biceps con barra Z

Aperturas en contractor de pecho Peck deck

Aperturas de pie con cable

Curl de biceps a una sola mano en banco inclinado

Curl de biceps sentado con mancuernas

Curl de biceps en banco Scott

Curl de biceps alterno tipo martillo

Curl de biceps con barra

Dominadas en barra fija
Todos
Comparte tu opinión