Cómo debe verse tu carrito de compras de alimentos saludables
Alimentos frescos y pocos alimentos procesados
Alimentación saludable
Por qué es bueno comer garbanzos
Es una de las primeras legumbres consumidas por los humanos
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Tips para la compra de alimentos saludables
Suelen estar en los pasillos de la periferia del supermercado
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Cómo almacenar los alimentos saludables en forma eficiente
Elegir frutas y vegetales congelados, entre otros
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Proteínas: ¿por qué son importantes para la salud?
Conoce más sobre estos nutrientes esenciales
Dietas y nutrición
¿Qué es la dieta MIND y cuáles son sus beneficios?
Es una combinación de la Dieta Mediterránea y Dieta Dash
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Sabias combinaciones de proteína de origen vegetal
Arroz con lentejas, frijoles o garbanzos.
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6 Alimentos que son básicamente pura proteína
Pechuga de pollo, clara de huevo y algunos pescados.
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10 buenas fuentes de proteína de origen vegetal
Frijoles, lentejas, garbanzos, chía, tofu, son ejemplos.
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Cómo hacer una lista de compras de alimentos saludables
Incluye alimentos frescos y productos bajos en grasa y sin azúcar.
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Cómo obtener suficiente proteína de origen vegetal
Varía diariamente los alimentos con proteína vegetal
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Por qué es esencial tener vitamina D
Estudios revelan que no solo sirve para fortalecer los huesos
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Qué comer para evitar la osteoporosis
No sólo el calcio es esencial para tus huesos
Huesos, articulaciones y músculos