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Modorra de la tarde: ¿es efectiva la bebida 5-Hour Energy?

Por Consumer Reports -
Modorra de la tarde: ¿es efectiva la bebida 5-Hour Energy?
CRÉDITO: THINKSTOCK

“¿Cómo se siente a las 2:30 de la tarde?” nos pregunta un anuncio televisivo de 5-Hour Energy, un “trago” de dos onzas de líquido energético con cafeína. En el video se ve a una mujer tambaleándose con un montón de archivos mientras sube la escalera en la oficina. “Apenas si puedo mantener los ojos abiertos”, se queja. Pero luego de tomarse este suplemento dietético sin azúcar y solo 4 calorías con sabor a fruta, se anima visiblemente. “Ésta sí soy yo”, nos dice, “pero mejor y más despierta”.

¿Qué tan buena es la evidencia de que la bebida 5-Hour Energy “proporciona una sensación de alerta y de energía?” Una vocera de la compañía nos dejó ver un resumen de un ensayo clínico controlado aleatorizado doble ciego realizado a 90 adultos que fueron evaluados durante 6 horas. El ensayo, subvencionado por la compañía, apoya su reclamo de que la bebida 5-Hour Energy “supera significativamente” al placebo en las pruebas que medían su atención y el estado de alerta que tenían los sujetos. Sin embargo, este estudio no ha sido publicado ni revisado colegiadamente en una revista científica que pueda revisar su imparcialidad.

La vocera no quiso revelar la cantidad exacta de cafeína en el producto, pero dijo que es comparable a la cantidad en “una taza del mejor y más popular café”. Consumer Reports no ha evaluado la bebida 5-Hour Energy. Pero en un análisis hecho por ConsumerLab.com, un grupo independiente que lleva a cabo evaluaciones a productos, se encontró que contenía alrededor de 207 miligramos de cafeína. (Una porción de 8 onzas de café de Starbucks tiene 180 miligramos de cafeína, según el sitio web de esta compañía). La vocera de 5-Hour Energy se negó a comentar sobre el informe de  ConsumerLab.com. Tampoco encontramos investigaciones que demostraran que otros ingredientes que aparecen en la etiqueta, incluidos las vitaminas B y otros aminoacidos, le den a la persona promedio una “levantada”de ánimo o energía.

En resumen

La bebida 5-Hour Energy probablemente le quite la modorra o pesadez al menos tan bien como lo haría una taza de café. La etiqueta advierte que no se deben tomar más de dos botellas diarias. Evítela si está embarazada o amamantando, y no se la dé a los niños.

Este reporte fue posible gracias a una subvención de Airborne Cy Pres Fund, que fue establecida gracias a una resolución legal por una demanda colectiva (Wilson v. Airborne Health, Inc., et al.) en relación a prácticas comerciales engañosas.

 

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