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Shakira recurre al basquetbol para bajar de peso

Por HolaDoctor -
Shakira recurre al basquetbol para bajar de peso
CRÉDITO: THE GROSBY GROUP

Después que dio a luz al pequeño Milan en enero de 2013, la cantante colombiana Shakira sigue esculpiendo su figura, y como parte de su plan para perder peso, ahora su mejor amigo de entrenamiento es el balón de basquetbol.

De acuerdo con la agencia de fotografías The Grosby Group, la cantante Shakira acude todas las mañanas a jugar baloncesto, un deporte que brinda una condición física perfecta, además de varios beneficios a su salud.

Los aportes directos al organismo para quienes practican este deporte se observan desde la infancia, entre los que se encuentran un mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.

Además, favorece también a la buena circulación sanguínea, a una mejor capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco, algo que sin duda, agradecen los adultos.

Si hablamos del trabajo mental también trae varios aportes. La Federación Internacional de Basquetbol Asociado (FIBA) indica que este deporte favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejora el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.

Una de las razones por las que la intérprete de “Pies Descalzos” recurrió al deporte que jugó Michael Jordan seguramente fue porque moviliza gran parte de los grupos musculares, y quema un importante número de calorías, ayudando a mantener un peso ideal.

Incluso, es un gran aliado en el combate del estrés, la ansiedad y depresión, de manera que facilita la relajación, disminuye la tensión y ayuda a conciliar el sueño.

Por si fuera poco, según la FIBA, construye estilos de vida donde no se contempla el cigarro y el alcohol, disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además que regulariza la tensión arterial.

Para jugar el baloncesto, se recomienda cuidar las extremidades; las manos (sobre todo dedos) ya que al controlar el balón, están expuestas a las lesiones por el tamaño y peso del esférico, así como piernas, rodillas y pies.

Obviamente, como cualquier deporte el basquetbol también tiene sus riesgos, ya que puedes presentar contracturas, esguinces y hasta una fractura, no obstante, para evitar este tipo de percances acude con la ayuda de un instructor.

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