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Jennifer Hudson, el secreto de su pérdida de peso

Por HolaDoctor -
Jennifer Hudson, el secreto de su pérdida de peso
CRÉDITO: GETTY IMAGES

La actriz y cantante estadounidense Jennifer Hudson enfrentó una de sus mayores luchas al declararle la guerra al sobrepeso que tenía. Tras someterse a un régimen alimenticio, pudo deshacerse de 80 libras (36 kilos aproximadamente) y ahora su caso sirve de motivación para muchas personas.

Cuatro días después de haber dado a luz a su hijo, en agosto de 2009, Jennifer Hudson decidió ponerse una meta y optar por lo sano, pues ella siempre ha pensado que lo más importante es ver crecer a su retoño, y qué mejor que hacerlo luciendo saludable.

No obstante, para cumplir este objetivo, Hudson tenía que hacer un trabajo que muchos consideraban imposible: deshacerse del sobrepeso que tenía, el cual se manifestaba frente al espejo, encima de la báscula y dentro de su autoestima. Aún así, ella aceptó el difícil reto.

Uno de los mayores martirios llegó cuando, al seguir una dieta, la artista notó que tenía que abandonar una lista de sus alimentos favoritos. Es por esto que decidió intentar con el programa Weightwatchers sólo una semana, ya que había oído que era más fácil de seguir y no tenía que deshacerse de sus placeres alimenticios.

Lo que en un principio iba a durar unos días, terminó por alargarse a dos años. En ese tiempo, Hudson encontró la solución a su problema de peso y logró deshacerse de 80 libras (cerca de 40 kilos) e incluso, se convirtió en una portavoz de la compañía y hasta escribió un libro.

Weightwatchers, “me enseñó cómo comer, cómo medir mis porciones, y saber lo que estaba poniendo en mi cuerpo”, comentó la intérprete a Huffington Post. Además, dijo que el programa le ayudó a volverse responsable de sí misma y a hacerse de expectativas realistas.

El régimen al que Jennifer se sometió es un programa de reducción de peso que empezó en los años 60 y que consta de cuatro pilares fundamentales: comer sabiamente, conducta alimentaria adecuada, moverse más y soporte emocional.

La pérdida de peso es gradual, se calcula que a la semana se pueden bajar 2 libras (cerca de 900 gramos). Muchas personas, como la ganadora del Oscar han perdido peso con este programa en varios meses. Celebridades como Sarah Margaret Ferguson, Jessica Simpson, Tim Gunn, entre otros han seguido este régimen.

Dentro de las características de este plan, se proporciona una guía donde se muestran los alimentos más calóricos y los puntos que éstos tienen. Posteriormente la persona que sigue el régimen es asignada sobre los puntos que debe consumir al día, en base a su estatura, peso, sexo y edad. En el caso de las frutas y verduras, no contienen puntaje, por lo que se pueden comer libremente.

Este programa ha tenido resultados probados por años que permiten un cambio de conducta respecto a los hábitos alimenticios. Además, sigue los lineamientos de la guía alimentaria 2010 de EU y motiva a hacer ejercicio.

Uno de los motores de Hudson fue su hijo, quien sin poder hablar, la orilló a tomar acciones por su vida. Ella notó que su bebé tarde o temprano iba a imitar sus hábitos de salud. En tu caso, ¿qué te impulsaría a lucir saludable?

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