Lograr un cuerpo fornido es el sueño y a la vez la frustración de muchos. Sin embargo, a base de una disciplina todo es posible. Entrevistamos al actor Arturo Carmona y nos platicó algunos de los trabajos que hace para ponerse en forma.
Puntos clave
- El actor lleva una vida saludable.
- El ejercicio y la alimentación juegan un papel importante.
- Cultivar una buena mentalidad ayudará a cumplir tus objetivos.
Para comenzar, el artista que apareció en la telenovela “La Tempestad” hace deporte desde que tiene memoria. “Tengo un estilo de vida con el ejercicio desde los 3 años y te puedo decir que a la fecha me quedó ese hábito, lo que me forjó un carácter y una disciplina”.
En el caso de Carmona, el fútbol es una de sus mayores pasiones, pero si ese deporte no es de tu gusto puedes intentar con el basquetbol, tenis, béisbol, fútbol americano, entre otros más. La idea es que actives tu cuerpo con actividad física.
Además del deporte, hacer una visita al gimnasio a nadie le cae mal, pues te ayudará a reafirmar los músculos. Salvador procura acudir todos los días a trabajar con pesas y con cardio para aumentar la resistencia y condición.
Y con la misma disciplina, busca llevar una buena alimentación. “La parte de la comida es muy importante. Para lo que busco, que es más definición de los músculos, mi alimentación está nutrida en proteína básicamente. Como también carbohidrato, porque van de la mano, pero hay que saber que tipo de carbohidratos y a que hora consumirlos”, agregó.
Para esto, el artista mexicano procura no consumir carbohidratos después de las 5 de la tarde, “por que si uno los consume en las noches éste se queda en el cuerpo y no se asimila o quema”.
No obstante, no todo es rigor para el mexicano de 37 años, pues también de vez en cuando se da sus permisos y rompe la dieta. “Una vez a la semana la grasa es buena para el cuerpo, aunque ciertas grasas como la del omega 3, 6 o 9, las almendras, la nuez, el cacahuate y aguacate son buenas para el cuerpo.
“Entonces, de pronto me doy permiso una vez a la semana de comer libre y el cuerpo lo agradece aunque el cuerpo también te dice qué cosas comer y qué no quiere comer de más porque, aunque es tu día libre, te generas un buen hábito y ya no puedes comer tanto como antes", comenta.
Una parte fundamental en el ejercicio y la alimentación, tiene que ver con cultivar una buena mentalidad. “Esto es bien importante y es lo que me ha dejado el deporte profesional. Siempre hay que tener un objetivo y una meta diaria para poder lograr lo que uno quiere. Esto te va a motivar a no desistir”, finalizó.
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