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Alex Sirvent y sus tips para estar en forma

Por Miriam Guzmán -
Alex Sirvent y sus tips para estar en forma
CRÉDITO: MEZCALENT

¿Ya notaste que está a punto de terminar el 2013 y aún no has cumplido tu propósito de año de hacer dieta y ejercicio? No entres en pánico. En entrevista exclusiva para HolaDoctor el actor de la telenovela Amor Bravío Alex Sirvent nos compartió sus mejores consejos para “activar” tu cuerpo y ponerlo en condición.

En la actualidad para muchas personas hacer ejercicio puede significar todo un martirio y un desafío, sin embargo para el actor Alex Sirvent, más que un pasatiempo es toda una pasión.

Cada que tiene la oportunidad, el artista pone a prueba su condición en competencias que requieren de un gran desempeño físico y los resultados hablan por sí solos: “Recientemente hice un triatlón en Cazones, Veracruz y me encantó, tuve la oportunidad de quedar en primer lugar. La verdad es que el ejercicio es parte de mi vida”.

Para alcanzar este logro, Alex, quien es un deportista completo, se ha entrenado muy duro y ahora que ha cumplido algunas hazañas quiere compartir los beneficios de hacer ejercicio con el público, a quien invita a practicarlo.

“Ahorita que está cada vez de moda hacer maratones o carreras yo creo que sería algo estupendo salir a correr, agarrar un poquito de condición, ponerte una meta y hacer una carrera, aunque la termines caminando, pero empezar la carrera”.

Trabajar el cuerpo no requiere de alguna actividad en específico. Puedes hacer aerobics, salir a correr, ir al gimnasio o si lo que te gusta son los pedales y las dos ruedas puedes agarrar la bicicleta.

 “Es fascinante porque también andar en bici está tomando mucha fuerza hoy en día creo que también puede ser un momento muy importante para tratar de aprovecharla”, declaró el artista.

Aunque no lo creas, hacer ejercicio aporta más beneficios de los que imaginas. De acuerdo con la fundación Nemours ayuda a que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias que hacen que uno sienta en paz y en calma. Además ayuda a tener un peso saludable, un mejor aspecto y reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como la diabetes e hipertensión.

Para el actor es muy importante que los padres tomen la responsabilidad de transmitirles hábitos saludables a sus hijos ante la presencia de enemigos como el sobrepeso y la obesidad.

Según un informe reciente de la ONU, México ahora es el país con mayor obesidad en el mundo por encima de los Estados Unidos ya que el 32.8% de sus adultos mexicanos son considerados como obesos a diferencia del 31.8% de la Unión Americana.

“Los papás tienen que inculcar a los niños y no darles de comer cualquier cosa. De pronto siento que por salir del paso de pronto del apuro les ponen a sus hijos en su lonchera un pastelito, las donas y no, desde niño le tienes que enseñar a que coma fruta y que se alimente sano”, consideró Sirvent.

Para finalizar, el artista compartió sus 5 tips para nutrirse adecuadamente:

1) No comer nada entre comidas.

2) Tomar mucha agua.

3) No comer nada antes de las 12 del día que no sea pura fruta.

4) Comer lo necesario y no atiborrarse.

5) Hacer esto por 21 días porque hacerlo por este tiempo se crea un hábito y cuando lo logras ya es difícil sacarlo de tu vida.

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