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Que no se irrite tu intestino

Por Univision.com -
Que no se irrite tu intestino

¿Dolor abdominal? ¡Cuidado! Tu intestino podría estar inflamado, por eso, aquí te damos prácticos remedios para sanarlo.

El síndrome del intestino irritado es un padecimiento caracterizado por la presencia de dolor abdominal con períodos de diarrea intermitente seguidos de estreñimiento. Puede ser causado por desórdenes en el movimiento muscular del colón detonado por ansiedad, tensión o intolerancia a algunos alimentos.

 

Síntomas:

Dentro de sus síntomas se encuentran inflamación y dolor abdominal, gases, agruras, dolor de cabeza, sentirse lleno a mitad de la comida, ansiedad y malestar generalizado. Requiere de atención médica.


Remedios recomendados:

  • Evite el azúcar refinado y el endulzante artificial.
  • Evite el consumo de cafeína.
  • Trate de comer despacio y en un ambiente relajado.
  • Disminuya su consumo de lácteos.
  • Lleve una dieta alta en fibra.
  • Colóquese una cataplasma tibia con té de manzanilla sobre el vientre.
  • Tome té de manzanilla o hierbabuena, tienen cualidades antiespasmódicas.
  • Mastique jengibre para aliviar los espasmos.
  • Dese un masaje abdominal con aceite de lavanda o manzanilla por sus cualidades antiespasmódicas.
  • Dese un masaje en todo el cuerpo con aceite de ajo, hinojo o rosa para ayudar a desintoxicar.
  • Incremente la ingesta de vitamina A (hígado, riñones, huevo, lácteos, frutas y vegetales de color brillante), le ayudará a mantener sano el tracto intestinal.
  • Asegúrese de consumir cantidades adecuadas de zinc ( carne, champiñones, huevo, ostras, granos integrales, levadura de cerveza) y vitamina B6 (carne, pescado, vegetales frescos, cereales integrales, huevo, leche).

 

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