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Publican guía para sobrevivir el calor infernal

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El calor plantea un mayor riesgo para los muy pequeños, los mayores y los que tienen problemas crónicos de salud

LUNES, 25 de julio (HealthDay News) -- Los residentes del oeste medio, el sur y la costa este siguen enfrentándose al calor extremo, y deben asegurarse de permanecer frescos e hidratados para prevenir las enfermedades y lesiones por calor, como el agotamiento por calor y la insolación, aconsejaron el lunes las autoridades federales de salud.

Los problemas de salud causados por el calor extremo matan a un promedio de 675 persona cada año en Estados Unidos, más que los tornados, inundaciones, huracanes, rayos o cualquier otro evento climático en combinación, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.

Las personas más vulnerables al calor extremo incluyen a los mayores, los bebés y los niños, los que no tienen techo o son pobres, los que sufren de afecciones médicas crónicas y los que trabajan o hacen ejercicio al aire libre.

Los CDC ofrecen los siguientes consejos para mantenerse seguro en el calor extremo.

  • Manténgase fresco. El aire acondicionado es la mejor forma de protegerse de las enfermedades y lesiones por calor. Si su vivienda no tiene aire acondicionado, acuda a centros públicos con aire acondicionado, como las bibliotecas y los centros comerciales.
  • Manténgase hidratado. Beba bebidas frescas no alcohólicas y aumente su ingesta de líquidos independientemente de su nivel de actividad. Beba más agua de lo normal y no espere hasta tener sed para beber agua. Asegúrese de que otros miembros de la familia, amigos y vecinos beban suficiente agua.
  • Piense en la seguridad. Nunca deje a bebés, niños o mascotas en coches aparcados. Esté pendiente de las personas con sobrepeso, que son más propensas a las enfermedades por calor porque retienen más calor corporal. Otros en mayor riesgo incluyen a las personas con afecciones crónicas de salud como enfermedad cardiaca o hipertensión, y los que toman ciertos tipos de fármacos, como medicamentos para la depresión, el insomnio o la mala circulación. Conozca los síntomas de las enfermedades por calor y la exposición excesiva al sol, y esté preparado para proveer tratamiento de primeros auxilios.
  • Manténgase informado. Mire las noticias locales para las advertencias de calor extremo o consejos de seguridad, o inscríbase en alertas meteorológicas gratuitas a su teléfono o correo electrónico.
  • Tenga cuidado al hacer ejercicio o jugar deportes. "Haga descansos; manténgase hidratado y haga las actividades físicas a las horas más frescas del día si no las puede hacer bajo techo", aconsejó en un comunicado de prensa de los CDC Linda Degutis, directora del Centro Nacional de Prevención y Control de Lesiones de los CDC. "Animamos a la gente a continuar con los deportes y actividades recreativas tanto como sea posible en esta ola de calor, pero hay que tomar las medidas necesarias para prevenir las enfermedades y lesiones relacionadas con el calor".

Más información

La Agencia Federal de Gestión de las Emergencias de EE. UU. ofrece más información sobre el calor extremo.


Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com

© Derechos de autor 2011, HealthDay

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