"La limpieza de primavera puede provocar muchas lesiones, por una variedad de motivos. Específicamente, la gente tiende a hacer demasiado, demasiado pronto", afirmó en un comunicado de prensa de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons) el Dr. Michael A. Flippin, vocero de la academia.
"Muchas lesiones comunes, entre ellas la tendinitis, los esguinces, las distenciones o las fracturas, se pueden evitar con una técnica adecuada, como doblar las rodillas para levantar algo en lugar de doblar la espalda, o asegurar y estabilizar una escalera antes de subirse a ella. Se trata de precauciones simples que con frecuencia se pasan por alto", añadió.
Consejos para prevenir lesiones y accidentes:
- Al levantar algo, separa tus pies y dobla las rodillas. Haz la fuerza con los músculos de sus piernas.
- Evita los movimientos repetitivos prolongados, y descansando entre ellas.
- Usa guantes y ropas protectoras cuando trabajes en el jardín y hagas limpieza.
- Invierte en un taburete sólido en lugar de pararte en una silla.
- Asegúrate de que alguien sostiene la escalera mientras la usas, y no te inclines demasiado en ninguna dirección.
- Los niños menores de doce años no deben usar una cortadora de césped, y tampoco deben usar una motorizada hasta los 16.
- Descansa, beba agua y ten un teléfono celular a mano para poder llamar a alguien si te lesionas.
