SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Una buena carcajada le hace bien a su corazón

Por Consumer Reports -
Una buena carcajada le hace bien a su corazón
CRÉDITO: THINKSTOCK

La risa es contagiosa. Pero no se preocupe por contagiarla. Hay cada vez más estudios que sugieren que reírse con frecuencia, ofrece diversos beneficios para la salud más allá de los emocionales. Específicamente, parece que la risa:

Aumenta el flujo sanguíneo

Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Maryland midieron la capacidad de las arterias para mover la sangre luego de que los voluntarios vieran películas cómicas o de mucho estrés. En los voluntarios que se rieron durante las escenas de “Loco por Mary” sus arterias se expandieron, pero se contrajeron luego de ver escenas de batalla de “Rescatando al soldado Ryan”. Además, en un pequeño estudio de un año sobre pacientes con ataques cardíacos, aquellos que vieron comedias durante 30 minutos al día tuvieron menos probabilidades de tener un segundo ataque cardíaco que aquellos que no miraron videos divertidos.

Disminuye el azúcar en la sangre

Las personas con diabetes tipo 2 mantienen un mejor control del azúcar en la sangre luego de ver espectáculos cómicos, sugieren los investigadores. Un estudio japonés de 10 personas con esta enfermedad, sugiere que podría ser el resultado de cambios beneficiosos en la regulación inmunológica previniendo la inflamación que inhibe el control del azúcar en la sangre.

Regula el sistema inmunológico

En otro estudio pequeño, la risa redujo de forma significativa los niveles de las citocinas que provocan inflamación en personas con artritis reumatoide. Otra investigación sugiere que luego de ver películas cómicas, las personas con asma desarrollan una mayor resistencia a los ataques, aquellas con alergias presentan menos síntomas y los niños con erupciones alérgicas en la piel duermen con más facilidad. Una buena risa también podría estimular la producción de células T, que combaten enfermedades, y de células de naturaleza destructiva.

Consume calorías

La risa estimula el consumo de energía entre 10% y 20%, según los investigadores de la Universidad de Vanderbilt. Ellos calcularon que 15 minutos de carcajadas pueden reducir hasta 40 calorías, suficiente para perder más de 4 libras (1.8 kg) por año si se realiza a diario.

Disminuye el dolor

La risa contrae y relaja los músculos del abdomen, el rostro y los hombros, lo cual podría disminuir la tensión muscular y los espasmos que contribuyen al dolor. Además, la distracción temporal también ayuda.

Recomendación:

Mientras que los niños de 4 años de edad se ríen aproximadamente cada 4 minutos, los adultos lo hacen aproximadamente una vez en una hora. Así que pase un rato cada día en algo divertido. Cuente chistes, vea comedias, bromee con sus hijos y nietos o comparta una sonrisa mientras espera en la fila en el supermercado. Iluminará su día y quizás proporcionará una muy preciada dosis de alegría medicinal.

 

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Consumer Reports a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?

Publicidad