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Atención postratamiento para la distensión de los músculos isquiotibiales

Por A.D.A.M. -

Descripción

Una distensión muscular es cuando un músculo resulta demasiado estirado y se rompe. Esta dolorosa lesión también se conoce como "tirón muscular".

Si se lesionó los músculos isquiotibiales, usted ha sufrido un tirón en uno o más de los músculos de la región posterior de la parte superior de la pierna (muslo).

Nombres alternativos

Tirón de los músculos isquiotibiales; Distensión - músculos isquiotibiales

Más respecto a la distensión de los músculos isquiotibiales

Hay tres niveles de distensiones de los músculos isquiotibiales:

  • Grado 1 -- tirón o distensión muscular leve
  • Grado 2 -- desgarro parcial del músculo
  • Grado 3 -- desgarro muscular completo

El tiempo de recuperación depende del grado de la lesión. Una lesión menor a grado 1 puede sanar en pocos días, mientras que una lesión de grado 3 podría tardar mucho más tiempo en sanar o necesitar cirugía.

Qué se debe esperar

Usted puede esperar inflamación, sensibilidad y dolor después de una distensión de los músculos isquiotibiales. Caminar puede ser doloroso.

Para ayudar a que los músculos isquiotibiales sanen, puede necesitar:

  • Una férula de rodilla durante un corto período de tiempo.
  • Muletas, si no puede poner ningún peso sobre la pierna.
  • Un vendaje especial envuelto alrededor del muslo (vendaje de compresión).

Los síntomas, como dolor y sensibilidad, pueden durar:

  • De dos a cinco días para una lesión de grado 1.
  • Hasta unas pocas semanas o un mes para las lesiones de grado 2 o 3.

Si la lesión está muy cerca del glúteo o la rodilla, o hay muchos hematomas:

  • Esto puede significar que el músculo isquiotibial fue arrancado del hueso.
  • Usted probablemente será remitido a un médico deportólogo o un traumatólogo (ortopedista).
  • Puede necesitar cirugía.

Alivio de los síntomas

Siga estos pasos para los primeros días o semanas después de la lesión:

  • Descanso. Suspenda cualquier actividad física que cause dolor. Mantenga la pierna lo más quieta posible. Es posible que necesite muletas cuando tenga que moverse.
  • Hielo. Coloque hielo en el músculo isquiotibial durante unos 20 minutos, 2 a 3 veces al día. NO aplique el hielo directamente sobre la piel.
  • Compresión. Un vendaje compresivo o una envoltura pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor.
  • Elevación. Cuando esté sentado, mantenga la pierna ligeramente elevada para reducir la hinchazón.

Para el dolor, puede usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o paracetamol (Tylenol). Puede comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda.

  • Hable con su proveedor de atención médica antes de usar estos medicamentos si tiene cardiopatía, presión arterial alta, enfermedad renal o ha tenido úlceras gástricas o sangrado interno en el pasado.
  • NO tome más de la cantidad recomendada en el envase o por el proveedor.

Volver a estar activo

Cuando el dolor haya disminuido lo suficiente, puede comenzar a hacer estiramientos ligeros y actividad física leve. Asegúrese de que el proveedor lo sepa.

Poco a poco aumente la actividad física, como caminar. Siga los ejercicios que su proveedor indicó. A medida que el músculo isquiotibial sane y se fortalezca, puede agregar más estiramientos y ejercicios.

Tenga cuidado de no exigirse demasiado o hacerlo demasiado rápido. Una distensión del músculo isquiotibial puede volver a ocurrir o este se puede desgarrar.

Hable con el proveedor antes de volver al trabajo o a cualquier actividad física. Regresar a la actividad normal demasiado pronto puede causar una nueva lesión.

Control

Asista a controles con su proveedor de 1 a 2 semanas después de la lesión. Según el tipo de lesión, el proveedor tal vez necesite verlo más de una vez durante el proceso de sanación.

Cuándo llamar al médico

Llame al proveedor si:

  • Presenta entumecimiento o sensación de hormigueo repentinos.
  • Nota un aumento súbito del dolor o la hinchazón.
  • Su lesión no parece estar sanando como se esperaba.

Referencias

Ali K, Leland JM. Hamstring strains and tears in the athlete. Clin Sports Med. 2012;31(2):263-272. PMID: 22341016 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22341016.

Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Hamstring strain. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 3rd ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 68.

Guanche CA. Hamstring injuries. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's Orthopaedic Sports Medicine. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 88.

Reider BC, Davies GJ, Provencher MT. Muscle strains about the hip and thigh. In: Reider BC, Davies GJ, Provencher MT, eds. Orthopaedic Rehabilitation of the Athlete. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 24.

 

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