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Cuidados personales para los temblores

Por A.D.A.M. -

Descripción

Un temblor es un tipo de estremecimiento en el cuerpo. La mayoría de los temblores son en las manos y los brazos. Sin embargo, pueden afectar cualquier parte del cuerpo, incluso la cabeza o la voz.

Nombres alternativos

Estremecimiento - cuidados personales; Temblor esencial - cuidados personales; Temblor familiar - cuidados personales

Más respecto a los temblores

En muchos casos, la causa del temblor no se llega a encontrar. Algunos tipos de temblores son hereditarios. Un temblor también puede ser parte de un trastorno cerebral o neurológico prolongado.

Algunos medicamentos pueden causar temblores. Hable con el proveedor de atención médica si un medicamento puede ser la causa del temblor. El proveedor puede reducir la dosis o cambiar por otro medicamento. NO cambie ni suspenda ningún medicamento sin antes consultar con el proveedor.

Posiblemente no necesite tratamiento para el temblor, a menos que este interfiera con su vida diaria o sea vergonzoso para usted.

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar

La mayoría de los temblores empeoran cuando usted está cansado.

  • Trate de no hacer demasiado durante el día.
  • Duerma lo suficiente. Pregúntele al proveedor respecto a cómo puede cambiar sus hábitos de sueño si tiene problemas para dormir.

El estrés y la ansiedad también pueden empeorar el temblor. Estas prácticas pueden reducir su nivel de estrés:

  • La meditación, la relajación profunda o los ejercicios de respiración
  • La reducción del consumo de cafeína

El consumo de alcohol también puede causar temblores. Si esta es la causa de los temblores, busque tratamiento y apoyo. El proveedor puede ayudarlo a encontrar un programa de tratamiento que pueda ayudarlo a dejar de beber.

Manejo del temblor día-a-día

Los temblores pueden empeorar con el tiempo y pueden comenzar a interferir con su capacidad para realizar sus actividades diarias. Para ayudarle en su día-a-día:

  • Compre ropa con cierres de velcro en lugar de botones o ganchos.
  • Cocine o coma con utensilios que tengan mangos grandes que sean más fáciles de agarrar.
  • Beba de vasos a medio llenar para evitar derrames.
  • Use pajillas (pitillos) para beber, de manera que no tenga que tomar el vaso.
  • Use zapatos sin cordones y calzadores.
  • Use una pulsera o un reloj más pesado. Esto puede reducir un temblor en la mano o el brazo.

Medicamentos para tratar los temblores

El proveedor puede recetar medicamentos para aliviar los síntomas de temblor. La efectividad de un medicamento puede depender de su cuerpo y de la causa del temblor.

Algunos de estos medicamentos tienen efectos secundarios. Coméntele al proveedor si tiene estos síntomas o cualquier otro síntoma que le preocupe:

  • Fatiga o somnolencia
  • Nariz congestionada
  • Frecuencia cardíaca (pulso) lenta
  • Sibilancias o dificultad para respirar
  • Problemas de concentración
  • Problemas para caminar o de equilibrio
  • Náuseas

Cuándo llamar al médico

Llame al proveedor si:

  • El temblor es intenso e interfiere con su vida.
  • El temblor se presenta con otros síntomas, como dolor de cabeza, debilidad, movimiento anormal de la lengua, espasmos musculares u otros movimientos que usted no puede controlar.
  • Está teniendo efectos secundarios a raíz de su medicamento.

Referencias

Jankovic J, Lang AE. Diagnosis and assessment of Parkinson disease and other movement disorders. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology in Clinical Practice. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 23.

Lang AE. Other movement disorders. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman's Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 410.

Schneider SA, Deuschl G. The treatment of tremor. Neurotherapeutics. 2014:11(1);128-138. PMID: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.

 

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